睡眠時間は足りていますか？

普通8時間といわれる人間の睡眠時間、
年をとるとともに、6時間ぐらいでもいいのではと思えるぐらいに、
寝て6時間過ぎると目が覚めることも多い。
もちろんトイレに起きるというタイミングもあるが・・・

私の場合、仕事のパターンで、仕事場での仮眠時間は、長い時で4時間、
諸々なことがあると、途切れ途切れで、起きたり寝たりと、
合計では2時間ぐらいと寝ているのか起きているのか分からないような生活時間だ。

寝ている時間が、正味で、一時間程度の睡眠時間ということもある。
人間、頭を休ませる時間が必要で、そんな時は帰宅してから、昼寝の時間をとる。
もちろん夜はすこし早目に寝るというパターンだ。

目覚めがスッキリしている時は、寝た感じは分かるが、頭がある意味「ボー」っとしていると、
やはりもう少し寝ていればよかったということになる。
人間、寝る時間を大切にが、生きるためには必要なことだ。