『最高に緊張する場面であるにも関わらず、真の力を発揮することが出来る、誰にでも再現可能なトレーニング法とは？』
精神科医
樺沢 紫苑 『いい緊張は能力を２倍にする』
今年は、長女が受験をすることもあって、
受験の悩み解消に少しでも、役立てばうれしいなと思い、
娘に送るお手紙をいろいろと作成しているのですが、
その一環で、受験の緊張対策になりそうということで、この本を手にしました！(^_-)-☆
緊張の正体とは何なのか？、このことが解るだけでも、
緊張し過ぎる状態を回避できると思いませんか？
この本の中には、緊張とは？を科学的に解説し、
その対処法についても、誰にでも実践可能な具体的な、方法で紹介してくれています。・・・
そして、僕の、緊張に対する考え方を、一変させてくれた、キーワードが
『 緊張は味方 ！！！！』
緊張は、困る！緊張は、したくない！
一般的には、ネガティブなイメージを描きがちな『緊張』ですが、緊張は
味方！なのだということが、この本を読んでいただくと解ります？！(^_-)-☆
タイトルの通り、緊張は、能力を２倍以上にしてくれることも、
読み進める中で理解できると思います。
最後に、僕が感じた、最も役に立ちそうな、緊張の対策を、１つだけ紹介すると！！！・・・・
緊張に負けないメンタルを手に入れるの中で紹介されている、
マインドチェンジ術１
『相手のため』を意識する、『我欲を捨てる』、『フォーミイ』から『フォーユー』へ、・・・・
自分の内部に注目するのではなくて、
応援してくれる人、支援してくれる人のことを考える、
話を聞いてくれている人の事を考える、相手のことを観察する！！
少しでも相手に良くなってもらいたい！、
などと、相手のことに、スポットライトを当てていると、
相手と同時に自分のことを考えることは、不可能なため、緊張することを回避できるのです。
プレゼン、講習会、講演、面接、大学受験など、緊張する場面で使える、テクニック満載です！！！！！！
追伸、緊張することは、いい事ですが、過緊張の状態は、パフォーマンスを下げてしまうので、
あまりありがたくは、無いですね！
でも、この状態を、科学的に把握していると対処方法も見えてきます。
『過緊張』＝『ノルアドレナリンが出すぎている状態』
これが、緊張の正体です！
であれば、セロトニンをしっかり出して、バランスを取る方法を考えればいい！
自分にあった、いい頬をいくつか選択して、実行するそれだけで効果が上がるはずです！
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代表 石川 保幸
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