奮闘記・２６～40キロ走

　今日は本番レース（3月の横浜マラソン）を想定しての　“40キロ走”。　年末の練習では40キロを目指したものの32キロ付近で止まってしまったので、今回はそのやり直し。今まで何度も前半に突っ込み過ぎて後半に失速するのが続いていたので、今日は更に抑えて入り、後半、どこまで粘れるか試してみた。
　結果は4時間39分14秒で、1キロ当たりは6分58秒。これは、5時間5分20秒だった5年前の初マラソンでの40キロ通過タイムより7分30秒早い。もう少し細かく比較してみると、30キロ通過タイムは今日のほうが4分遅いが、35キロ通過タイムでは、今日のほうが5分49秒早くなっている。これは後半に粘れた結果で、38キロ→39キロの1キロは6分35秒で走っていた。これなら残り2.195キロを20分以内で走れば、念願の5時間切りが達成できる。30キロから40キロの間で、身体にどんな異変が起こるのかも確認でき、今日は有意義な練習になった。
　5キロ毎のラップは、33分38秒、34分51秒、33分45秒、34分11秒、34分59秒、35分27秒、35分19秒、37分4秒。後半のスピードも極端に落ちることはなかった。
　写真は府中郷土の森公園付近の多摩川土手道で、遠くに富士山が見える。

ミツバウツギ・２～葉痕

　大相撲初場所は今日が初日。横綱白鵬の最多優勝記録更新や関脇逸ノ城の成長も楽しみ。日本人力士に何とか活躍して欲しいと思っているが、大関稀勢の里や関脇遠藤あたりには、普通の成績では満足せず、貪欲に上位を目指して欲しい。
　写真はミツバウツギ科ミツバウツギ属の「ミツバウツギ（三葉空木）」。葉痕をじっと見ていたら、力士の顔に見えてきた。