岸壁の母

昼食は横浜中華街の清風楼へ。15年ぶりくらいかもしれません。
池波正太郎も好きだったと言われるシュウマイがよく知られています。
2時近くの入店だったのですいてましたが、何故かそれでも並び席に
させられるというのが、奇妙な風習です。

シュウマイ4個500円とともに、
定番の上級炒飯(1350円）は焼き豚の色がご飯に回って、他にない色合い。
ご飯がもちもちしているんです。量が多いのも特筆

そして、カニ芙蓉。ちょっと甘めにしてあって、卵ふうわりで2200円の力作と
いった感じです。

で、今日の横浜来航目的は中華ではありません。
じゃーん、と飛鳥２。で、でかい。

山下公園に入ったとたん遠望する大桟橋の主は、みなとに浮かぶビル。
いや、確かに洋上のホテルですから。
実は、今日横浜から乗船して神戸に向かう、ふさおまきメスお母さまの一行を
お見送りするのが今日のメインイベントです。
船でさよならというのは、なんかドラマチックで、勝手に一大行事に
仕立ててしまいました。
出航は１６時、でも鎌倉などを観光してから横浜にいらっしゃったお母様たちは
３０分前の到着。ほとんどご挨拶もできぬまま、
船上の人に。出航までの１５分は、お見送りデッキから大きな声を出しながらの
やりとり、岸壁の母と笑い合います。

そして、ついにこの紙テープ。
定番が残ってくれているのがことのほか嬉しく、
受け取った妻は、船を引き寄せンとばかりに、ずっとテープを握って離しませんでした。

夕暮れの空へと消えていく大型旅客船、神戸に着くのは明日の午後３時だそうです。

日の出直後 代々木公園は幻想霧

日の出直後　代々木公園は幻想霧


タイトルとは裏腹に、練習メモです。
朝６時３０分過ぎ、ふさおまきメスが、今朝はやり投げ練習を
やると燃えて、驚天動地の早起きで私を揺り起こします。
それで出会ったのがこの風景。

昨日の雨がたっぷり芝生に吸い込まれて、まるで山の中の
池に霧が立ちこめているような幻想的な光景に恵まれたのでした。

○朝の風景を見ながら、内周１キロをＷＡＬＫ
○ターボジャブ　軽く５投　フォームを決めて助走無しで１０投
　芝生が濡れているので、走って投げるのはあきらめました


１０時過ぎ　今度は一人で練習です。
○代々木公園から織田フィールドまで１５分ＪＯＧ
○ラジオ体操＋伸脚＋腰のストレッチ＋ハムストリングのストレッチ入念に
○動的ストレッチ　歩きながら左右前屈しつま先タッチ２０歩×２
　　　　　　　　　左右股関節回し歩き２０歩×２
　　　　　　　　　レンジウォーク２０歩×２
　　　　　　　　　左右足伸展振り上げ２０歩×２
○サーキットトレ　①（腹筋３０＋背筋４０＋バービー２０＋スクワットジャンプ２０）×２セット
　　　　　　　　　②（ヒールアップ２０ｍ＋片足けんけん２０ｍ＋両足ケンケン２０ｍ）×２セット

・ヒールアップの際、右膝のすれるような痛みが出る。
・右足でのケンケンで、接地時に足首が外に旋回気味。着実に内側でつけるよう意識を強める。
メニューはここまでの予定でしたが、やはりトラックを目の前にすると走りたくなります。
流しで様子を見てみようと
○１２０Ｍ×２本
この流しが、今の体とことのほか対話させてくれました。体は軽いんです。今の力で十分
体重を支えられる。でも、全く前に進まないのです。特にハムストリングに力というか
パワーを宿らせることができず、そうちょんちょんと接地して、足を振り出しているだけ。
これって多分、長距離走者の短距離走時の違和感じゃないでしょうか。一生懸命力を入れて
いるつもりだし、回転も速いのだけれど、スピードは出ていない。今日の私はそんなところの
動きでした。

終了後ハムを中心にストレッチ。家までＪＯＧで帰りました。

2ヶ月ぶりのトラック練習は、楽しくもあり不安もありというところでしょうか。
マスターズ仲間のＨ吉さんと再会。やはり膝の怪我の経験があるとのことで
ずいぶん気遣っていただきました。やっぱり温泉がいいというのが二人の
一致した意見です。