BOOK、CDなど

1 BOOK、CD、DVD、LP、コンサート、音楽鑑賞サークル、筋トレ等のメモ
2 失念防止のためのメモ

2023/09/27　腕立て1000回　前脛骨筋1000回　目標

2023年09月27日 | メモ・筋トレ
2023/09/27　腕立て1000回　前脛骨筋1000回　目標

09/10　札幌市内7000歩目標⇒10323歩　達成
09/11　札幌市内7000歩目標⇒4730歩　達成出来ず
09/15　札幌市内7000歩目標⇒6300歩　達成出来ず
09/16　札幌市内7000歩目標⇒5286歩　達成出来ず
09/24　札幌市内7000歩目標⇒7147歩　達成
09/25　札幌市内7000歩目標⇒6784歩　達成出来ず

腕立て・目標　　　　40回×25セット=1000回
　　　　　　　　　⇒40回×25セット=1000回
前脛骨筋・目標　　　50回×20セット=1000回
　　　　　　　　　⇒50回×20セット=1000回

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　普通体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　普通体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　普通体重
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　普通体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　普通体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　普通体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　普通体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　普通体重
59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　普通体重
58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　普通体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　普通体重　70歳、最低値
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　普通体重　2023/08/23　2023/08/24
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　普通体重　2023/09/01　2023/09/02 
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93　普通体重

1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…
1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼
12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼
24か月(8.3g×365日×2)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼
 
 
　　

2023/09/27　ホテルの予約　CABIN札幌⇒02/21　ホテルライン⇒10/29　12/10

2023年09月27日 | メモ
2023/09/27　ホテルの予約　CABIN札幌⇒02/21　ホテルライン⇒10/29　12/10


2024/02/21・水・1900　キタラ　リスト音楽院講師コンサート　◎
2023/10/29・日・1500　キタラ　内田光子　◎
2023/12/10・日・1245　ヒタル　くるみ割り人形　◎


※予定
2023/10/01・日・16　カナモトホール　白鳥の湖　ハシモト済　7000+駐800
2023/10/08・日・14　ヒタル　ドン・カルロ　ライン済　9500+駐800
2023/10/09・月・19　キタラ　新世界より　ライン済　8300+駐800-ポ割500
2023/10/15・日・15　キタラ　第9「合唱付き」ライン済　8300+駐800
2023/10/29・日・15　キタラ　内田光子　ライン済　8300+駐800-ポ割100
2023/11/12・日・13　定期　マーラー　ライン済　8300+駐800-ポ割100
2023/11/25・土・15　ブルックナー　交9　ライン済　9200+駐800
2023/12/10・日・13　くるみ割り人形　ライン済　8300+駐800
2023/12/13・日・18　ベートーヴェン　交9　CABIN済　9600+駐1000
2023/01/05・金・18　牛田智大　ラフマニノフ　CABIN済　9600+駐1000
2024/01/28・日・13　定期　ブルックナー　交6　CABIN済　9100+駐1000
　ラインに変更予定
2024/02/21・水・19　リスト音楽院講師コンサート
　CABIN済　11000+駐1000+駐700

C-547　ベートーヴェン　交響曲第9番《合唱》バーンスタイン

2023年09月25日 | クラシック(CD 501-750)
C-547　ベートーヴェン　交響曲第9番《合唱》バーンスタイン
01　第1楽章:Allegro ma non troppo,un poco maestoso　15:20
02　第2楽章:Molto vivace　11:18
03　第3楽章:Adagio molto e cantabile　17:46
04　第4楽章:Presto-　07:44
05　第4楽章:Presto-「おお友よ、このような音ではない!」-Allegro assai (シラーの頌詩『歓喜に寄す』による終結合唱)　18:41
ギネス・ジョーンズ(ソプラノ)
ハンナ・シュヴァルツ(アルト)
ルネ・コロ(テノール)
クルト・モル(バス)
ウィーン国立歌劇場合唱団(合唱指揮:ノルベルト・バラチュ)
レナード・バーンスタイン(指揮)
ウィーン・フィルハーモニー管弦楽団
【録音】
1979年9月 ウィーン〈ライヴ・レコーディング〉 
国内盤　UCCG-5208
価格1257円
ブックオフ価格330円



ヴェルディ　レクイエム　バーンスタイン盤　リサイクル・フレッシュ・エア価格400円

2023年09月25日 | クラシック(CD 501-750)
ヴェルディ　レクイエム　バーンスタイン盤　リサイクル・フレッシュ・エア価格400円

ヴェルディ　レクイエム
CD1　
01　第1曲 レクイエムとキリエ
02　第2曲 ディエス・イレ(続唱) 怒りの日、その日こそ
03　第2曲 ディエス・イレ(続唱) この世の墓の上に不思議なひびきを伝えるラッパが鳴りわたり
04　第2曲 ディエス・イレ(続唱) そのときこの世をさばくすべてのことが書き記されている書物が
05　第2曲 ディエス・イレ(続唱) そのときあわれな私は、何をいおうか 
06　第2曲 ディエス・イレ(続唱) おそるべきみいつの大王よ
07　第2曲 ディエス・イレ(続唱) 慈悲深きイエス、思い給え
08　第2曲 ディエス・イレ(続唱) 私は、咎あるものとして嘆く
09　第2曲 ディエス・イレ(続唱) 呪われし者どもを罰し-怒りの日
10　レクイエム(死者のためのミサ曲) 第2曲 ディエス・イレ(続唱) その日こそ罪ある人が、さばかれるために(涙の日) 
CD2
01　第3曲 奉献文 光栄の王、主イエス・キリストよ-主よ、称賛のいけにえと祈りを
02　第4曲 聖なるかな(三聖唱) 聖なるかな
03　第5曲 神の子羊(神羊唱) 世の罪を除き給う神の子羊
04　第6曲 永遠の光を(聖体拝領唱) 主よ、永遠の光明をかれらの上に輝かせ給え
05　第7曲 我を許し給え(赦文) 主よ、かのおそろしい日に私を永遠の死から解き放ち給え-その日こそ怒りの日、わざわいの日-主よ、かのおそろしい日に 
マーティナ・アーロヨ(ソプラノ)
ジョゼフィン・ヴィージー(メゾ・ソプラノ)
プラシド・ドミンゴ(テノール)
ルッジェーロ・ライモンディ(バリトン)
レナード・バーンスタイン指揮
ロンドン交響楽団
ロンドン交響楽団合唱団
(合唱指揮:アーサー・オールダム)
【録音】
1970年2月23、24、26日、ロンドン、アルバート・ホール
国内盤　SONY　SRCR9554-5　2枚組
価格4100円
リサイクル・フレッシュ・エア価格400円


209-(2023-17)-2023/09/24・日・19　札幌コンサートホールKitara　川越守記念北海道交響楽団第95回演奏会

2023年09月25日 | クラシック・コンサート
209-(2023-17)-2023/09/24・日・19　札幌コンサートホールKitara　川越守記念北海道交響楽団第95回演奏会
メシアン　キリストの昇天
ベルリオーズ　幻想交響曲　作品14　◎
本多優之指揮
川越守記念北海道交響楽団
札幌コンサートホールKitara　1階　11列　35　36　07/01済
1200×2+220＝2620円
ホテルライン　8200+駐800＝9000円　07/01済

　　　　　　

2023/09/23　腕立て1000回　前脛骨筋1000回　目標

2023年09月23日 | メモ・筋トレ
2023/09/23　腕立て1000回　前脛骨筋1000回　目標

09/10　札幌市内7000歩目標⇒10323歩　達成
09/11　札幌市内7000歩目標⇒4730歩　達成出来ず
09/15　札幌市内7000歩目標⇒6300歩　達成出来ず
09/16　札幌市内7000歩目標⇒5286歩　達成出来ず

腕立て・目標　　　　40回×25セット=1000回
　　　　　　　　　⇒40回×25セット=1000回
前脛骨筋・目標　　　50回×20セット=1000回
　　　　　　　　　⇒50回×20セット=1000回

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　普通体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　普通体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　普通体重
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　普通体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　普通体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　普通体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　普通体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　普通体重
59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　普通体重
58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　普通体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　普通体重　70歳、最低値
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　普通体重　2023/08/23　2023/08/24
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　普通体重　2023/09/01　2023/09/02 
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93　普通体重