2023/11/07 前脛骨筋1200回 スクワット600回 目標
10/01 札幌市内7000歩目標⇒4974歩 達成出来ず
10/02 札幌市内7000歩目標⇒4220歩 達成出来ず
10/08 札幌市内7000歩目標⇒8315歩 達成
10/09 札幌市内7000歩目標⇒13809歩 達成
10/10 札幌市内7000歩目標⇒4888歩 達成出来ず
10/15 札幌市内7000歩目標⇒6364歩 達成出来ず
10/16 札幌市内7000歩目標⇒5842歩 達成出来ず
10/29 札幌市内7000歩目標⇒7124歩 達成
10/30 札幌市内7000歩目標⇒5296歩 達成出来ず
前脛骨筋・目標 50回×24セット=1200回
⇒50回×24セット=1200回
スクワット・目標 50回×12セット=600回
⇒50回×12セット=600回
63.0kg÷1.65÷1.65=23.14 普通体重 2022/01 筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95 普通体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77 普通体重
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58 普通体重 2022/07 筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40 普通体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22 普通体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03 普通体重 2023/01 筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85 普通体重
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95 普通体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77 普通体重
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58 普通体重 2022/07 筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40 普通体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22 普通体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03 普通体重 2023/01 筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85 普通体重
59.0kg÷1.65÷1.65=21.67 普通体重
58.6kg÷1.65÷1.65=21.52 普通体重 2023/07 筋トレ開始後、1.5年
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48 普通体重 70歳、最低値
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48 普通体重 70歳、最低値
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30 普通体重 2023/08/23 2023/08/24
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12 普通体重 2023/09/01 2023/09/02
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12 普通体重 2023/09/01 2023/09/02
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93 普通体重
56.5kg÷1.65÷1.65=20.75 普通体重
1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…
1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼
12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg
24か月(8.3g×365日×2)で6058g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg
