2024/06/12 腕立て400回 目標値

2024/06/12　腕立て400回　目標値

腕立て・目標　　　　20回×20セット=400回

　　　　　　　　　⇒20回×20セット=400回

                              　  (17:00)                                     

  
63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　適正体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　適正体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　適正体重　アゴ付近がスッキリ
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　適正体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　適正体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　適正体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　適正体重　2023/01　筋トレ開始後、1年
59.5kg÷1.65÷1.65=21.85　適正体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　適正体重　ウエストサイズ32inch⇒31inch

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　適正体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　適正体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年

58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　適正体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重

57.0kg÷1.65÷1.65=21.12　適正体重　2024/01　筋トレ開始後、2.0年

56.8kg÷1.65÷1.65=20.86　適正体重　2024/01/11　2024/01/12

56.7kg÷1.65÷1.65=20.82　適正体重　2024/01/18　2024/01/20

63.0kg、1日に8.3gの内臓脂肪を燃焼させる方向で…

1か月(8.3g×30日)で249gの内臓脂肪が燃焼

12か月(8.3g×365日)で3029g、約3.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒60.0kg

24か月(8.3g×730日)で6059g、約6.0kgの内臓脂肪が燃焼⇒57.0kg        

   

2023/06/12現在 道新プレイガイド チケット予約・購入履歴

道新プレイガイド　チケット予約・購入履歴

PAGE  [1]　

042	2024/05/19(日)	東京大学音楽部管弦楽団                  2024年8月4日(日) 18:00	2枚	3,220円
041	2024/04/05(金)	辻井伸行×三浦文彰 2024年8月8日(木) 19:00	2枚	14,220円

040	2024/03/16(土)	新国立劇場バレエ団「アラジン」 2024年7月7日(日) 14:00	2枚	12,220円
039	2023/11/11(土)	札響 hitaruシリーズ定期第15回      2023年11月21日(火) 19:00	2枚	7,220円
038	2023/11/04(土)	Creative Art Mix Vol.2～ 2024年3月10日(日) 15:00	2枚	5,220円

037	2023/10/10(火)	「アンドレア・シェニエ」 2024年1月21日(日) 15:00	2枚	8,220円
036	2023/09/08(金)	プラハ交響楽団 2024年1月5日(金) 19:00	2枚	16,220円
035	2023/08/04(金)	ウクライナ国立フィル                       2023年12月13日(水) 18:30	2枚	12,220円
034	2023/07/22(土)	「くるみ割り人形」(全幕) 2023年12月10日(日) 13:45	2枚	8,220円
033	2023/06/23(金)	キーウ・クラシック・バレエ 2023年10月1日(日) 16:30	2枚	11,000円
032	2023/06/23(金)	ヴェルディ『ドン・カルロ』             2023年10月8日(日) 14:00	2枚	16,220円

031

2023/06/22(木) 窓口購入

ふきのとうホール 2023年8月21日(月) 19:00

2枚

6,000円

030	2023/03/11(土)	新国立劇場オペラ「サロメ」 2023年6月13日(火) 19:00	2枚	16,220円
029	2023/02/24(金)	ベルリン交響楽団 2023年6月28日(水) 18:30	2枚	11,220円
028	2022/08/30(火)	デビュー40周年　五嶋みどり                 2023年1月15日(日) 13:30	2枚	17,820円

027	2022/04/18(月) 窓口購入	ピアノと弦楽による室内楽の夕べ 2022年5月20日(金) 19:00	2枚	6,000円
026	2021/12/10(金) 窓口購入	3大ピアノ協奏曲の宴　清水和音           2022年4月17日(日) 14:00	2枚	15,000円

025	2021/11/18(木)	新・定期演奏会 第8回 2022年2月17日(木) 19:00	2枚	12,220円
024	2021/08/30(月)	渡辺貞夫音楽生活70周年 2021年10月5日(火) 19:00	2枚	16,220円
023	2021/05/06(木)	第639回定期演奏会 2021年7月11日(日) 13:00	2枚	12,220円
022	2021/05/06(木)	第638回定期演奏会 2021年6月20日(日) 13:00	2枚	12,220円
021	2021/04/30(金)	新・定期演奏会 第6回 2021年6月4日(金) 19:00	2枚	10,220円
020	2021/03/20(土)	第637回定期演奏会 2021年5月9日(日) 13:00	2枚	7,220円
019	2021/03/16(火)	第636回定期演奏会 2021年4月24日(土) 17:00	2枚	12,220円
018	2021/03/16(火)	新・定期演奏会 第5回 2021年4月14日(水) 19:00	2枚	12,220円
017	2020/12/14(月)	【公演中止】プレミアム 2021年3月22日(月) 19:00	2枚	10,220円
016	2020/11/14(土)	オペレッタ「こうもり」 2020年12月13日(日) 14:00	2枚	16,220円
015	2020/11/11(水)	札響の第9 2020年12月27日(日) 13:00	2枚	10,220円
014	2020/10/21(水)	第634回定期演奏会 2021年1月22日(金) 19:00	2枚	7,220円
013	2020/10/17(土)	眠れる森の美女 2020年11月15日(日) 14:00	2枚	10,220円
012	2020/09/18(金)	第630回定期演奏会 2020年9月25日(金) 19:00	2枚	7,220円
011	2020/08/19(水)	第633回定期演奏会　　　　　　　　　 2020年12月4日(金) 19:00	2枚	10,220円

PAGE   [2]

010	2020/08/19(水)	第632回定期演奏会　　　　　　　　　 2020年11月20日(金) 19:00	2枚	10,220円
009	2020/02/25(火)	【公演中止】森麻季 2020年6月19日(金) 19:00	2枚	6,000円
008	2019/12/27(金)	【公演中止】エリーナ・ガランチャ 2020年5月21日(木) 18:30	2枚	12,220円
007	2019/09/03(火)	カルメン 2020年1月26日(日) 14:00	2枚	16,000円
006	2019/08/31(土)	札響の第9 2019年12月15日(日) 13:00	2枚	11,216円
005	2019/08/23(金)	フジコ・ヘミング＆札響 2019年12月25日(水) 18:30	2枚	12,216円
004	2019/07/10(水)	くるみ割り人形 2019年11月10日(日) 14:00	2枚	10,000円
003	2019/01/17(木)	トゥーランドット 2019年8月4日(日) 14:00	2枚	12,000円
002	2018/08/24(金)	樫本大進　プラハ交響楽団 2019年1月10日(木) 19:00	2枚	16,216円
001	2018/05/26(土)	西本智実指揮　ロシア国立交響楽団 2018年9月19日(水) 19:00	2枚	12,216円

　

2023/06/12現在 Kitaraチケットセンター チケット購入履歴

Kitaraチケットセンター　チケット購入履歴

080	2024/06/09(日)	天地創造　宮の森アルテムジクス　   2024年9月7日(日) 13:00	2枚	2,000円

 

079	2024/05/23(木)	パッパーノ指揮 ロンドン交響楽団     2024年9月29日(日) 15:00	2枚	27,000円

 

078	2024/05/19(日)	PMF GALAコンサート   2024年7月28日(日) 15:00	2枚	10,220円
077	2024/05/19(日)	PMF室内オーケストラ演奏会 2024年7月22日(月) 19:00	2枚	4,220円
076	2024/05/19(日)	PMFオーケストラ演奏会                   2024年7月14日(日) 14:00	2枚	9,220円

075	2024/04/25(木)	ジャパン・ナショナル・オーケストラ 2024年8月27日(火) 19:00	2枚	15,000円
074	2024/03/31(日)	オーケストラHARUKA 第19回 2024年5月12日(日) 19:00	2枚	3,000円
073	2024/03/31(日)	札幌フィルハーモニー管弦楽団 2024年5月18日(土) 18:30	2枚	3,000円

072	2024/03/07(木)	ダネル弦楽四重奏団 2024年6月9日(日) 15:00	2枚	7,000円
071	2024/02/22(木)	札幌交響楽団 第660回 2024年4月21日(日) 13:00	2枚	6,220円
070	2024/02/22(木)	札幌交響楽団 第663回 2024年9月15日(日) 13:00	2枚	6,220円
069	2024/02/22(木)	札幌交響楽団 第662回 2024年6月29日(土) 17:00	2枚	6,220円
068	2024/02/04(日)	北海道交響楽団 第96回 2024年4月14日(日) 18:30	2枚	2,400円
067	2024/01/31(水)	松井秀太郎 LIVE 2024年3月31日(日) 14:00	2枚	11,220円
066	2023/12/21(木)	ウィーン・プレミアム・コンサート 2024年4月5日(金) 19:00	2枚	18,220円
065	2023/12/13(水)	宮の森アルテ・ムジクス第29回 2024年2月4日(日) 13:00	2枚	2,000円
064	2023/11/25(土)	札幌交響楽団 第659回 2024年2月25日(日) 13:00	2枚	6,000円
063	2023/11/10(金)	札幌交響楽団 第658回 2024年1月28日(日) 13:00	2枚	6,220円
062	2023/09/24(日)	999人の第九 2023年10月15日(日) 15:00	2枚	4,000円
061	2023/09/10(日)	札幌フィル第67回 2023年10月9日(月) 19:00	2枚	2,000円
060	2023/08/18(金)	札幌交響楽団 第657回                         2023年11月12日(日) 13:00	2枚	6,220円

059	2023/07/20(木)	ライプツィヒ・ゲヴァントハウス管 2023年11月25日(土) 15:00	2枚	14,000円
058	2023/07/01(土)	川越守記念北海道交響楽団 第95回 2023年9月24日(日) 19:00	2枚	2,620円
057	2023/06/23(金)	札幌交響楽団 第655回定期演奏会 2023年9月10日(日) 13:00	2枚	6,220円
056	2023/06/22(木)	内田光子withマーラーco. 2023年10月29日(日) 15:00	2枚	14,000円
055	2023/06/01(木)	NHK交響楽団演奏会 札幌公演 2023年8月28日(月) 19:00	2枚	6,220円
054	2023/05/20(土)	2023　PMF GALAコンサート 2023年7月30日(日) 15:30	2枚	8,220円
053	2023/05/20(土)	PMF2023 オープニング・ナイト 2023年7月12日(水) 18:30	2枚	2,220円
052	2023/05/18(木)	カルテット・アマービレ 2023年8月27日(日) 15:00	2枚	5,000円
051	2023/05/12(金)	諏訪内晶子＆エフゲニ・ボジャノフ 2023年9月15日(金) 19:00	2枚	10,220円
050	2023/02/24(金)	前橋汀子・コンサート 2023年6月21日(水) 13:30	2枚	7,220円
049	2023/02/24(金)	札幌交響楽団 第653回定期演奏会 2023年5月28日(日) 13:00	2枚	8,220円
048	2023/02/24(金)	札幌交響楽団 第652回定期演奏会 2023年4月23日(日) 13:00	2枚	6,220円
047	2023/01/31(火)	川越守記念北海道交響楽団第94回 2023年4月16日(日) 18:30	2枚	2,620円
046	2023/01/28(土)	三大ヴァイオリン協奏曲の響宴 2023年5月7日(日) 14:00	2枚	15,220円

045	2022/12/08(木)	ペレーニ＆ラントシュ 2023年2月22日(水) 19:00	2枚	8,000円
044	2022/12/07(水)	札幌交響楽団 第651回定期演奏会 2023年3月5日(日) 13:00	2枚	6,220円
043	2022/10/14(金)	札響の第9 in Kitara 2022年12月11日(日) 13:00	2枚	12,220円
042	2022/10/12(水)	札幌交響楽団 第649回定期演奏会 2022年11月27日(日) 13:00	2枚	6,220円
041	2022/09/07(水)	札幌交響楽団 第648回定期演奏会 2022年10月23日(日) 13:00	2枚	8,220円
040	2022/09/03(土)	第23回ピアノデュオコンサート 2022年10月13日(木) 19:00	2枚	4,000円
039	2022/08/26(金)	森の響フレンド名曲コンサート 2022年11月6日(日) 14:00	2枚	6,220円
038	2022/08/11(木)	庄司 紗矢香＆カシオーリ 2022年12月4日(日) 15:00	2枚	10,000円
037	2022/08/11(木)	ビオンディ 2022年11月2日(水) 19:00	2枚	10,000円
036	2022/08/03(水)	札幌交響楽団 第647回定期演奏会 2022年9月11日(日) 13:00	2枚	6,220円
035	2022/07/12(火)	music in art 2022 2022年8月14日(日) 15:00	2枚	5,000円
034	2022/07/05(火)	下野竜也の三大交響曲 2022年9月3日(土) 14:00	2枚	6,220円
033	2022/06/28(火)	華麗なるガラコンサート                   2022年9月25日(日) 15:00	2枚	7,220円

032	2022/06/09(木)	サー・サイモン・ラトル 2022年10月03日(月) 19:00	2枚	23,000円
031	2022/05/20(金)	札幌交響楽団 第646回定期演奏会 2022年06月26日(日) 13:00	2枚	6,220円
030	2022/04/20(水)	札幌交響楽団 第645回定期演奏会 2022年05月29日(日) 13:00	2枚	6,220円
029	2022/04/01(金)	辻井伸行×三浦文彰 2022年07月12日(火) 19:00	2枚	14,220円
028	2022/03/10(木)	ヴァイオリン＆チェンバロ 2022年06月12日(日) 14:00	2枚	3,000円
027	2022/03/10(木)	ダネル弦楽四重奏団【第1日】 2022年06月04日(土) 15:00	2枚	6,000円
026	2021/12/02(木)	モーツァルトとブラームス～ 2022年03月14日(月) 19:00	2枚	5,000円
025	2021/12/01(水)	宮の森アルテ・ムジクス第26回 2022年02月13日(日) 13:00	2枚	2,220円
024	2021/11/22(月)	Kitaraのニューイヤー 2022年01月08日(土) 15:00	2枚	9,000円
023	2021/11/10(水)	トリオ イリゼ・リサイタル 2022年01月21日(金) 19:00	2枚	4,720円
022	2021/10/19(火)	札響の第9 in Kitara 2021年12月12日(日) 13:00	2枚	9,220円
021	2021/10/10(日)	華麗なるガラ・コンサート 2021年12月25日(土) 15:00	2枚	10,220円
020	2021/10/09(土)	辻井伸行日本ツアー2021/22 2021年12月09日(木) 19:00	2枚	11,820円
019	2021/10/07(木)	クァルテット・エクセルシオ　　　 2021年11月02日(火) 19:00	2枚	4,220円
018	2021/09/13(月)	千歳フィルハーモニーオーケストラ 2021年09月23日(木) 13:00	2枚	3,220円

    

017	2021/08/12(木)	神尾真由子 2021年11月19日(金) 19:00	2枚	8,000円
016	2021/08/12(木)	バッハ・コレギウム・ジャパン         2021年11月23日(火) 15:00	2枚	9,000円

015	2021/07/21(水)	第640回定期演奏会 2021年09月12日(日) 13:00	2枚	11,220円
014	2021/07/02(金)	ジプシー音楽に魅せられて 2021年08月21日(土) 14:00	2枚	6,220円
013	2021/07/01(木)	【公演延期】安永 徹＆市野 あゆみ 2021年09月18日(土) 16:00	2枚	8,000円
012	2021/06/24(木)	フジコ・ヘミング＆ミュンヘン響 2021年10月29日(金) 19:00	2枚	16,220円
011	2021/06/22(火)	郷古廉ヴァイオリン・リサイタル 2021年07月27日(火) 19:00	2枚	7,420円
010	2021/06/05(土)	【公演中止】PMF GALAコンサート 2021年08月01日(日) 15:00	2枚	6,220円
009	2021/04/03(土)	札響 with 安永 徹＆市野 あゆみ         2021年07月04日(日) 15:00	2枚	9,000円

      

008	2020/11/27(金)	オペラティック・ニューイヤー         2021年1月11日(月) 15:00	2枚	5,000円
007	2020/09/05(土)	【公演中止】内田光子 2020 2020年11月25日(水) 19:00	2枚	14,000円
006	2020/08/15(土)	Kitara北海道を元気にする 2020年10月4日(日) 14:00	2枚	2,000円
005	2020/07/02(木)	安永 徹&市野 あゆみ 2020年10月17日(土) 16:00	2枚	6,000円
004	2020/06/25(木)	クァルテット・エクセルシオ 2020年7月1日(水) 19:00	2枚	4,385円
003	2020/06/18(木)	ベートーヴェン、皇帝に捧ぐ 2020年10月10日(土) 14:00	2枚	6,385円
002	2020/06/18(木)	音のスケッチ・よろこびの秋 2020年9月12日(土) 14:00	2枚	6,385円
001	2020/05/14(木)	無伴奏ヴァイオリンの300年間 2020年8月26日(水) 19:00	2枚	4,000円