検温
血圧測定
など。
冷たい足先をマッサージして血流を良くしてもらい、足全体のストレッチ。
サイドボードにつかまり、股関節のストレッチ。
そして、前回から、
サイドボードに片手だけつかまっていいからそれで歩けと言われた。
サイドボードにつかまっている方の足は出易いのだけど、
普段いつもどこかにつかまっているのでフリーハンドだと力の入れどころがわからなくて混乱します。
でも、三歩？いや二歩くらいなら何とかなったか？
その後、階段10段昇って、降りて、
歩行器で歩く。
さりげなくハードになっている気がする。
いつ、かくん！といくかハラハラしながら頑張っています。