Ｌｅｔ’ｓ Ｗａｌｋｉｎｇ！

盆休みで帰省して最大のケアは運動不足です。

特に帰省前福岡での１週間ほどは遅い夕食や飲み会が続いてちょっとオーバーウェイト状態でした。

帰省期間は、犬の散歩＋自分の散歩で１日１万歩超を課しています。

昨日は夙川を遡り、今日は夙川下って河口に向かいました。

久々の香櫨園浜です。
もう夕方でしたが、今日は雨が降ったり止んだりで天気も安定していなかったからか、意外に人影はマバラ・・・。


自宅からここまでが約３ＫＭ。時間で約３０分弱で4,000歩といったところでしょうか。


夙川河口から望む甲山。
帰ってきて甲山を見るとホッとします。


今日は早歩きで往復約１時間で8,000歩弱。朝の犬の散歩が平均3,500歩なので合わせて11,000歩超で目標達成。
全身汗みどろで、狙いどおりにウェイトはほぼ福岡での不摂生前の通常に戻りました。
・・・と、ここで安心してはいけません。(-.-)
やるぞ！明日も明後日も毎日１万歩超。

これが晩酌の美味いビールに繋がります。(笑)