９月のRUN＆BIKE

暑かった夏がようやく終わり、秋らしくなってきたのでここから距離を伸ばしていきたいところだ。
その前に９月の総括をしておこう。

９月の目標はRUN 150km BIKE 200km TOTAL 350kmと書いたが目標を大きく超えることができた
結果はRUN 211km BIKE 223km TOTAL 434km



９月２６日（土）一庫ダム～名月峠～能勢ボックス～阿古谷のコースを６分／kmのペースだが心拍数を120台に抑えながら27km走ることができた。



９月２７日（日）切畑～大池～千刈水源地～三田霊園～木器～上佐曽利～六瀬～日生　下りを利用して50km／h　コスモス畑はなかったが沿道のコスモスや蕎麦の白い花畑の中を気持ちよく走る。