2015 大阪マラソン その２

最初の1kmが4'12。
人をかき分けながらのこのタイムはまずまずの入りだ。
3時間のペースランナーを探すが見つからない。
長い登りの千日前通りは少ししんどいが、心拍数も安定していてほっとする。
5km　20'30　いいペースだ。
御堂筋を北上し土佐堀通りへ右折するころ、心拍計のベルトがゆるんでずり落ちてくる。
走りながら締めなおす。
少々苦労する。
10km手前でトップのコスゲイとすれ違う。
5km-10km　20'35
御堂筋を南下する。
10km-15km 20'54
京セラドームを目前に少しずつペースが落ちてくる。
19km地点で3時間のペースランナーに抜かされる。
最初はついていこうと思ったが、すぐについていけなくなる。
ここまでで足を使いすぎていたようだ。
15km-20km　21'14
この時点でサブスリーはあきらめる。
難波を右折するところでバナナを二キレ食べる。
ハーフのタイムが1時間27分。
サブスリーを狙えないタイムでもないが、今の自分にはあまり余力が残っていない。
3時間15分以内の目標に切り替える。
20km-25km　22'02
25km-30km　22'53
この10キロ、長かった。
我慢しながら歩を進める。
30キロ過ぎのまいどエイドでおいしそうな食べ物の誘惑を振り切って前を目指す。
後で思うと止まって食べておけばよかった。
30km-35km　24'50
私設エイドで「コーラあるよ。」の声。
その誘惑にも耐えいよいよ南港大橋だ。
去年初めて走った時は噂ほどのものかと思ったが、今年は長かった。
南港大橋を下ったところで足が完全に固まってしまった。
ハムスト筋とふくらはぎが両足ともつってしまい立ち止まってしまった。
すると後ろから走ってきたランナーが「大丈夫ですか？これ使ってください。」とエアーサロンパスを渡して走り去っていきました。
大感謝です！
完走できたのはあの人のおかけです。
日本も捨てたものじゃないと思う。
復活とまではいかないけれど本当にジョグスピードで何とか走る。
時々立ち止まってスプレーをかけ、屈伸をして走る。
何人ものランナーに抜かされる。
3時間15分のペースランナーにも抜かされる。
35km-40km　27'02
ようやくインテックス大阪のゴール付近までたどり着く。
あと1キロのところで「3時間半切れるで～！」という声。
足と相談しながら少しペースを上げる。
3時間半のペースランナーと並行して走る。
そしてゴール！
意地の3時間半切りだった。

敗因は大会前の足づくりの失敗だろう。
やはり大会2週間前から2回ハーフマラソンを走り、スピードと持久力の両方を作っておかなければ苦しい走りになってしまう。
ただ距離を走るだけではだめだ。
とは分かっていても出来ないのがサラリーマンの性だ。

大阪マラソン 2015

朝5時20分起床。
5時54分の能勢電に乗る。
電車の中でおにぎりを食べる。
7時過ぎに森ノ宮到着。
大阪城公園内で身支度をし、荷物をトラックに預け、トイレに並ぶ。
ところが、並んだトイレが小専用だったとはショック。
慌てて別のトイレを探す。
仮設ではなく駐車所のトイレに並ぶ。
何とか済ませてスタートラインに並ぶ。

9時スタート。
時計のセッティングに手間取り10秒ほど遅れる。
前のランナーの間を縫いつつ進む。
最初の1km　4'12　とまずまずの入りだ。

第52回能勢高原マラソン

朝8時起床。
近場の大会なのでゆっくりできるのがありがたい。
次女夫婦と孫が昨日から泊まっている。
娘婿がエントリーしていて、妻と娘と孫が応援してくれる。
嬉しいことだ。
8時45分に出発する予定が少し遅れる。
9時15分に到着。
支度をし、トイレに行きスタート地点へ。
何とみや～んさんは私の番号の１つ後だ。
１０時スタート。
スタート-1km 3:58.5　まずまずの入りだ。
　　 1km-2km 4:58.9 徐々に登りに入る。
　　 2km-3km 4:47.5　逢坂峠をこのタイムで越えられたらOKだ。
　　 3km-4km 3:37.8 下りに入って快調に飛ばす。
　　 4km-5km 4:19.0 山を下って折り返し。
　　 5km-6km 5:44.6　また登りになる。娘婿とすれ違う。いい走りだ！
　　 6km-7km 4:13.3　登り切って下りへ。前に１人ランナーがいる。追いかける。
　　 7km-8km 3:36.6　前のランナーに追いついて抜かす。
　　 8km-9km 4:10.7　向かい風でスピードが出ない。抜かしたランナーに抜き返される。
　　 9km-10km3:55.0　トイレに行きたくなるが我慢してゴール。トイレに駆け込む。

記録は43分20秒　第９位

心配していた心拍数の急上昇を心配していたが、平均164と安定しており、これで来週の大阪マラソンも何とかなりそうだ。
娘婿も先月の試走の甲斐があり60分を切り喜んでいた。
おまけに私は抽選会で図書カード500円分をゲット！
気分よく午後からの仕事に向かう。