爽やかマラニック

朝、孫をだっこした後１０時半ごろ家を出る。
８月ランニング中に雨の中を走ったときにおかしくなったウォークマンが作動しないので、音楽なしで走ることにする。
風の音を聞きながら走るのも悪くないというかいいかも…
今日は㎞５分から４分半のペース走をしようと思って走り始めるがどうも体が重い。
金曜日に走った疲れがまだとれていないようなので、今日はジョグに切り替える。
そう思うとキンモクセイの香りの風が本当に心地よく感じ、気持ちよく走る。

日生→一庫ダム→能勢高校→逢坂峠→能勢BOX→能勢ジャパンの隣のファミマで給食休憩→一庫ダム→旧クリーンセンター→日生

走行距離３１㎞

９月月間走行距離３０４㎞

ひとりマラニック

今日もいい天気だ。
ということで機能に引き続き今日も一人マラニックへ。
日生中央から一庫ダムへ。
一庫ダム周遊マラソンのハーフのコースでペース走を行う。
５分／㎞だが結構きつい。
昨日、箕面森町まで30㎞の疲れが残っている。
どこからかキンモクセイの香りが…いい季節になってきた。

２０１４歴史街道丹後ウルトラマラソン６０㎞

朝４時５０分、ミヤーンさんの自動車で出発。
１７３号線で綾部まで行きそこから京都縦貫自動車道に乗り与謝天橋立で降り網野町へ。
駐車場がいっぱいだったので八丁浜の駐車場に回される。
そこからシャトルバスでゴール地点のアミティ丹後へ行き、さらに別のシャトルバスに乗り継いで久美浜へ向かう。
途中１００㎞のランナーとすれ違う。
このあたりですれ違うランナーは速い。
８時前に久美浜に到着。
受付を済ませトイレを済ませ着替えスタート地点へ。
スタート地点では、はるな愛がトークとエアあややを披露して盛り上げていた。
今大会は大阪マラソンの練習のつもりで走ろうと思っていた。
８日に４２㎞走り、１０日に３５㎞走ったが、３日走らなければ回復するだろうと思っていたら、歳のせいかまだだるい。
なので、６時間を切ってゴールできればいいと考えて走ることにした。
スタート２分前、ガーミンの準備をするも、なかなか衛星をキャッチできない。
そうこうしているうちに９時スタート。
結局７００m過ぎてようやく衛星をキャッチ。
そんなことでラップタイムはアバウトです。
七竜峠までは基本㎞５分のつもりだったが４分台後半で走れるので行けるところまではこれでいこうと思う。
七竜峠の登りは６分台でゆっくり走る。
そんなに負担感なしで登り切る。
いつもなら頂上のエイドで長居をしてしまうが、今日は給水だけでさっさと下り始める。
紺碧の海を眺めながら歩を進める。
浅茂川漁港でうどんを食べ、先を急ぐ。
ここからは㎞５分半でもいいと思っていたが結構走れるので㎞５分前後で先を急ぐ。
あじわいの郷でパンをいただき弥栄庁舎でコーラとフルーツとおにぎりをいただき先を急ぐ。
ここから次のエイドまでは少し長い。
向かい風になり涼しい感はあるが、抵抗は感じる。
１００㎞のランナーと別れ左折し田圃の中の道で女性ランナーを一人抜かす。
４０㎞を過ぎても㎞４分後半から５分前半が出せた。
意識したのはとにかく腰で走ること。
てんきてんき丹後のエイドでは例年足のマッサージをしてもらっていたが、今年はまだ準備ができていないということで早々に出発したことが後々記録につながってくる。
ここからはさすがにエイドのあるところは６分を超えてしまうところもでてくるが、だいたい５分半ぐらいではしる。
最後の３㎞は再び４分台で走る。
そしてゴール！
Time:５時間２７分０６秒（セカンド・ベスト）

このタイムは何といっても天候だと思う。
例年ほど暑くなく爽やかだった。
そのために走りやすかったし、エイドで時間をとることもあまりなかったように思う。

大阪マラソンに向けていい練習になったと思う。