第２回香住ジオパークフルマラソン大会

４月２５日（土）仕事から帰宅し、午後１１時半に息子と一緒に出発。
道を間違えたため午前３時ごろしおかぜ香苑の駐車場に到着。
tenさんの車を見つけ隣に駐車し寝る。
少し肌寒い。
朝６時に目を覚まし、朝食を取り再び寝る。
７時半に起きスタート地点へ受付を済ませに行く。
朝の海は凪いでいて清々しい。
トイレを済ませ８時半に再びスタート地点に向かい並ぶ。
９時スタート。
最初は押さえ気味で４分前半で入る。
まずまずのはいりだ。
ふと見るとNKさんがいた。
なんなくかわしていく。
柴山港付近で４０歳台の男性と話をする。
サブスリーを目指しているということで少しアドバイスをする。
しばらく併走していたが、足の赴くままに前に出る。
しかし登りになると極端にスピードが遅くなり抜き返される。
アップダウンがありしんどいが下りのとき、目の前にすばらしい景色が広がるのがこの大会のいいところだ。
１４㎞付近で折り返し、しばらく上ったところで息子とハイタッチ。
すぐ後ろに３時間を３０分のペースランナーを中心とした集団が続く。
昨年暑くて給水の無かった田圃の道も、今年はエイドとスペシャルドリンクの置き場があり改善されていた。
実行委員の方々ありがとうございます。
２５㎞を過ぎたあたりから、靴ひもを閉めすぎたためか右足の小指が痛くなり最後まで走られるか不安になるがしばらく走っていると気にならなくなる。
ところが今度は両足のふくらはぎとハムストリングスが痙攣を起こしそうだったので上計市場付近のエイドでコールドスプレーをかけてもらいサプリを口に入れる。
そうしていると３時間を３０分のペースランナーに抜かれてしまった。
息子にも抜かれると思ったがそこに息子の姿がなかった。
いやな予感が走る。
痙攣がこないように上っていると前半で会話した４０台の男性が歩いていた。
声をかけて抜かす。
３０㎞を過ぎるとアップダウンはない。
が足がつらないように５分台前半で推移するもここからが長い。
しおかぜ香苑の駐車場前を過ぎて三田浜の折り返しのエイドでコールドスプレーをかけ、コーラを飲んだり、水をかけたりしているうちにNKさんに抜かれてしまった。
すぐに後を追うと少し蛇行気味に走っている。
かなり足に来ているようだ。
４０㎞手前で一気に抜かす。
それにしても息子と出会わない。
ということはまたリタイアーしたかな？
時計を見ると４０㎞地点で３時間１２分だ。（間違いだったのですが）
これなら昨年のタイムを更新できる、と思い飛ばす。
次々と前のランナーをとらえる。
そしてやっとゴール！
タイム　３時間２７分５２秒　順位　５０歳台男子で　１２位　平均心拍数　１６５

とにかくタフなコースだがすばらしいロケーションと爽やかな気候で十分楽しんだ。

　

第３５回OBAMA若狭マラソン

朝５時２０分起床。
６時に息子共々ミヤーんさんにピックアップしていただく。
８時過ぎに会場に到着するも、いつも駐車していた河川敷も会場近くの駐車場も満車で商店街近くの駐車場に止める。
会場まで１kmほど歩く。
受付を済ませ、体育館で着替えトイレへ行くとかなり並んでいた。
男子用の小用は４機あるのに大用は２機しかない。
これでは少なすぎる。
スタート１２分前にようやく自分の番になる。
用を済ましてスタートラインに向かうが昨年と場所が変わっており、これにも少し焦る。
そしてアップもしないまま９時２０分スタート。
1 4:03　北上し「こうのとり大橋」を渡る。スタートから雨が降りテンション下がる。
2 3:52 折り返し「こうのとり大橋」を渡り左折し「北川」の堤防沿いに走る。
3 4:25 ここから向かい風になる。息子の洋輔に抜かされる。
4 4:22 洋輔についていけないかと思ったがなんとかついていく。
5 4:25 洋輔の前に出たり、また抜かれたり。
6 4:33 このところほとんど走っていない息子とならまだ勝負になっているのが嬉しい。
7 4:23 給水を取り損なったランナーに水を取ってあげる。
8 4:27
9 4:34
10 4:32
11 4:30
12 4:15 当たり前だが、折り返すと追い風になる。
13 4:12 洋輔においていかれる。
14 4:14　息づかいのリズムがなぜか「ラッスンゴレライ」に聞こえる。
15 4:15
16 4:20　
17 4:21　ここから１０㎞のランナーと一緒になる。
18 4:24　今年は時期的に菜の花ではなく芝桜がきれいだ。
19 4:31　だんだん疲れてきて後続のランナー数人に抜かれる。 　
20 4:26　右足ふくらはぎに軽い痛みが走る。これ以上スピードを上げられない。
21 4:32　「竹原橋」を渡り南側沿いに走るが、足が前に出ない。
22 1:05 土手を右折してゴール！

記録　１時間３２分５７秒　順位　５５位

４月前半に風邪をひき距離を走れていない（４月ここまで１３８㎞）し、体重もオーバー気味だが、心配だった心拍数も正常値の範囲内だったので一安心だ。
来週は「香住ジオパークフルマラソン」どうなることやら。

久しぶりの一人マラニック

春期講習から風邪をひき久々のロングだ。
朝寝坊したので１３時３０分に家を出発。
桜が散りかけているのにこの寒さだ。
一庫ダム～能勢高校～逢坂峠～能勢ボックス～能勢開発隣のファミマで給食休憩～一庫ダム～伏見台～松尾台の３０㎞。
４時帰宅ということは３時間半、平均６分／㎞でゆっくり楽しみました。