術後2週間

手術から2週間。
先週はウオーキングに徹していた、というより走るのが怖かっただけだが…
3月22日（日）にウオーキング4kmのあと６ｋｍのランをしてみた。
おっかなびっくり恐々走り出した。
7分／kmのゆっくりペースで心拍数が１２０を越えないようにして走ると何とか走れた。
3月24日（火）は最初からランで入り１０ｋｍ走ってみた。
6分／ｋｍで走れたので安心した。

そして今日。
雲一つなく晴れ渡った空。
風は少し冷たい。
最初からランで１６ｋｍ走れた
平均心拍数：１２２。
平均ペース：5’43／ｋｍ。
時間：１’３１”４３

ペースを抑えているので以前のように心拍数が急上昇することなく無事走り終えたことが嬉しい。
しばらくはペースはこのままで少しずつ距離を伸ばしていこうと考えている。