大阪マラソン2014

車内で朝食を済ませ、７時２５分森ノ宮駅到着。
即着替え、荷物を預けスタート地点へ向かいながらトイレを探す。
トイレを見つけたがトイレットペーパーが無いということで前に並んでいたランナーと別の場所を探す。
大阪城公園でよく練習をしているということで駐車場のトイレなら空いているのではないかと一緒にそこへ向かう。
おかげで事なきを得て、スタート地点へ向かう。感謝、感謝！
ただ、大会運営者はトイレの数や場所を考える必要がある。


スタート－５㎞ 20:17　　暑くなりそうな雰囲気だがとりあえずサブスリーを目指しスター　　　　　　　　　　　　ト。
　５㎞－１０㎞ 20:28 3時間のペースセッターを見つけ、しばらくついていくが密集して　　　　　　　　　　　　いて走りにくいので給水を機に少し前を走ることにする。　
１０㎞－１５㎞ 19:16　　結構集中して走っていたので道頓堀など名所はすべて見落とす。
１５㎞－２０㎞ 21:02　　アミノバイタルを飲もうとするもスティックを破ることができず
　　　　　　　　　　　　諦める。給食にバナナがあったので二つ（１本分）取って食す。
２０㎞－２５㎞　22:19　　スタート直後から両足とも太股に乳酸がたまったような感じが
　　　　　　　　　　　　あったので少しペースを落とすと後ろから３時間のペースセッター
　　　　　　　　　　　　が追いついてきた。しばらくはついていくが、このままついていく
　　　　　　　　　　　　と後半走れなくなると思い、ペースダウンしついていくのをやめ
　　　　　　　　　　　　る。これでサブスリーの夢は消える。
２５㎞－３０㎞　23:13　　4:30ぐらいのペースに落ちてきた。ビルや植え込みの陰を選んで
　　　　　　　　　　　　走る。
３０㎞－３５㎞ 24:07　　4分／㎞後半にペースダウンしてしまう。とにかくリズムを重視し
　　　　　　　　　　　　て走る。南港大橋も無事超える。　　
３５㎞－４０㎞ 24:08　　落ちてくるランナーを拾いながら走る。
４０㎞－GOAL 12:39　　　最後笑顔でゴール！

記録　Time:3’08”44　
2010年の福知山で２回目のサブスリーを達成して以来、一番いいタイムだ。
アップダウンが少なくコースが広いのでこの暑さがなければタイムのでる大会だと思う。

　　

月例マラソン

大阪マラソンを一週間後に控え、今日はどんな練習をしようか迷っていたが、一人で走るとのんびりとマラニックになってしまいそうなので、武庫川スポーツクラブの月例マラソンに参加することにした。
JR甲子園口まで行きそこからジョグでスタート地点へ行く。
久しぶりの参加で、スタート地点が少し南側に移動していたことと参加者が増えていたことに驚く。9時スタート。
しばらくは4分前半／kmで押すが、雲ひとつない晴天で、気温が上がり徐々にスピードが落ちてくる。
25kmを過ぎたところから4分後半に落ち、35kmを過ぎたところから5分／km前半にまで落ちてくる。
40kmで給水したときに市○さんと久しぶりに会話する。
「来週、大阪マラソンを走りはるんやったら、あんまり無理せんといたほうがいいんちゃいますか。」と言われたし、自分の気力も無くなったのでやめることにした。
フルの前にはいつもハーフでスピード練習をしていたが、今日は前半がスピード練習、後半がLSDと考えよう。
この練習がどう影響するか来週が楽しみだ。
終わった後、甲子園口までが遠かった。