日課の効果

スポーツ関連で、今月は嬉しいことが２つありました。

１．体力測定をしたら、「下半身の筋肉量」が10代の平均を上回り、「基礎代謝量」はメーターが振り切れた
２．10kmのロードレースで43分07秒を出し、自己ベスト(46分54秒)を更新した上に、
　　1,300人中160位にランクインできた。（上位1/10までもうちょい！）

細く長く・地道に続けてきたことが報われた気がして、結構嬉しかったです。


筋トレもランニングも、始めたのは高校時代でした。
始めた動機は「湘南台～SFC間のバス代を浮かせたい」「学校の体力測定でＡが欲しい」「体育祭の部活対抗リレーで目立ちたい」
という不純なものばかりでしたが(笑)、

気付けば何となく習慣になり、最近では「体力を落としたくない」というモチベーションも加わり、
１日５分の筋トレと、週１～２回の5kmランが10年以上続いていました。
（もちろん、筋トレをサボった日は多々あるし、喘息を患って走れなかった時期もあります）

もっとも、今日またゴールを決めた三浦和良選手や、イチロー選手・横浜の三浦投手や中日の山本昌投手のような
伸び続けているベテランプロ選手と比べると、僕の話はとても小さなものですが…(笑)

でもこうして「自分の中に、目に見える形で未だに伸び続けているものがある」という事実は励みになります。

折角なので、次は5kmランでの大学時代の自己ベスト(19分45秒)更新と、トライアスロンに挑戦してみようかと。
「伸び続けている」と言っても、いつ何が起こるか分からないから、やれるうちにやっておこうと思います。


そして、この調子で診断士活動のレベルや語学も伸ばせるように。
今日受けたTOEICを皮切りに、８月頃までは「文武」の「文」の方に軸足を移します。

まずは何れも、「習慣」と呼べるレベルに至るものを作らないと...