筋トレ 写真

 

日の出、　最近はかなり早くなってきので起きるのも少し早くしないといけないな～。 

 

12日、火曜日は筋トレ。

NHKでイチロースペシャルを放送していましたが、その中でイチローのトレーニングを少し映していました。

イチローは筋肉を大きくしたくないような事を言っていました。

大きくすると感性が無くなると。 

 

私の筋トレは、元はと言えばゴルフの飛距離維持が目的でした。

それがいつの間にか筋トレ主体となっています。

昨年等はゴルフの練習はほとんどしなかったと言っていほどです。

筋トレ自体の方が面白いのですね。

負荷も最初はどんどん増えて行くし、筋肉も少しだけど付いてくるし。

 

 

でも、イチローの話を聞いて、少し反省です。

これから年を取るにつれて（今も十分歳とっていますが）、筋力もだけど柔軟性・反応力が大事になってくると思うからです。

それで、今日から少しメニューを変更して軽目の負荷を回数を多く、重いのを少な目にしてみました。

例えば、ベンチで８０ｋ３セットを２セットにして、６０ｋを１セット多くしてみました。

他の種目も同じような要領で変更です。

 

 

 これがどのような結果となるか分かりませんが、暫くはこれで続けて行くつもりです。

半年くらいしたら、更に軽くして練習日を増やして見ようかとも考えています。