筋トレ 疲れが残るよ

今日の筋トレも　軽めで回数多く　で実行。

ある程度限界近くまで頑張っているので、筋肉には効果がある

のは実感できますが、その分疲れが残ってしまうことに・・・・。


筋トレの目的は

第一に　　健康維持・促進

第二に　　筋力維持向上


私の場合は筋力向上は第二なので、これが逆転しないようにコントロール

しないと筋力に重点が行ってしまいがちです。






自分の体力・気力等を考え合わせて最適なトレーニング方を作って

行かないと早晩行詰まりそう。


種目と重量と回数とセット数、これをどう組み合わせるか？


暫く試行錯誤が続きそうです。