今日は空手の練習日。
朝 ９：００に家を出ます。
何時も通り１５分のランニング。
その後リレー、今回は私も参加してみました。
体育館はスピードを出しては結構走りにくいですね。
それでも全力疾走（自分ではそのつもり）。
次に柔軟体操。
次は筋トレ。
（腕立て（拳で）５０、腹筋 ５０、背筋 ５０、スクワット ５０）
今回も背筋はほとんど反ってない！！
そして基本稽古。
ここまででほとんどエネルギーは底をついている。
最後に組手の練習。
（相手が子供ばかりだから私も受け手で参加です）
最初はジャブだけ、
次はジャブと右の蹴りだけ、
次は全てを使っての練習。
小学生は4年生くらいまでは体で受けても何ともない
のですが、それ以上になるととても耐えきれません。
当たらないように要注意です！
今日は皆気が入っていたのか、一人鼻血。
もう一人涙を流しながらやっていました。
こうして強くなっていくのですかね～。
私はこの後は昼寝をしないと体がもちません・・・・。
