筋トレ

最近の筋トレは　火曜日と金曜日の週2回が定例化。

ワン公の調子が良くないので、誰かが付き添いして
いるので外出がままならないのです。


筋肉がマンネリにならないように色々変化を付けた
練習を　と意識はしているのですが・・・。


前回からダンベルカールと背筋を追加しました。





今の筋トレの目的は

・筋力の維持（出来れば向上）

・空手に役立つ柔軟性（出来ればスピードも）

なのですが、どうすれば最適なのかが分かっていません。


試行錯誤を楽しみながらいろいろ試してみます。