寒い!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
今日はこの冬一番の寒さかな?
寒さは好きになれません、特に年をとるにつれて。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_snow.gif)
でも他にすることが無いので何時も通りジムへ。
筋トレ:![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
・ベンチプレス **** 6set(60/70/80/85/80/75)
・スタンディングロー **** 2set(20/20)
・インクライン ダンベルプレス **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルカール **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプレス **** 2set(12.5/12.5)
・ラットプルダウン **** 3set
・シットアップ **** 3set
今年になって少しだけ重量アップ、セット数アップを。
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今日はこの冬一番の寒さかな?
寒さは好きになれません、特に年をとるにつれて。
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でも他にすることが無いので何時も通りジムへ。
筋トレ:
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・ベンチプレス **** 6set(60/70/80/85/80/75)
・スタンディングロー **** 2set(20/20)
・インクライン ダンベルプレス **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルフライ **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプルオーバー **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルカール **** 2set(12.5/12.5)
・ダンベルプレス **** 2set(12.5/12.5)
・ラットプルダウン **** 3set
・シットアップ **** 3set
今年になって少しだけ重量アップ、セット数アップを。