正月休みにしようかなー

今朝は久し振りの雨の散歩でした。（夕方はもっとひどい雨でした）
もうこの時季になると雨は嫌ですね、冷たいし。
ワン公は最初は少し嫌がっていますが、外に出てしまえば雨なんか関係無しにクンクン嗅ぎ回っています。

２度も雨の中を歩くのも嫌だったのでバスでジムへ。
ものぐさが多いのかジムもガラガラです。
（ジムへ行く方がおかしいのかなー？）　

ゴルフ：　

切り返し・インパクトでの腰主導が少し掴めて来た感じがしています。
まだ膝が上下に動いてトップやダフリになることがあるので、膝・腰に注意しながらの練習が続きそうです。

アドレスで少し前屈み過ぎになっている気がして、膝・腰を少し伸ばすように修正です。　　
（「モダンゴルフ」のアドレスに近づけるように。）
いつの間にか悪い癖はついてしまうので困ったものです。

筋トレ:　　

今日は補助種目（自分のメイン種目以外）の日。
軽目にして筋肉をほぐすようなつもりでトレーニング。

・ヒップアダクション（内・外）
・ロータリートルソー
・スタンディングロー
・フライマシン
・プレス

腰のストレッチをしている時にピリッと痛みを感じました。
今まで腰痛になったことが無いので、これくらいの痛さがどれくらいの症状なのか全く判断できないので無理をせず切り上げました。
立ったまま靴下を履こうとしたら腰が痛みます。
正月も近いし、運動はこのまま正月休みにしようかなーと思っています。