まずはウォーキング

内転筋がタルンタルンなのにショックを受けて、リハビリを強化しようと思い立った。
思いたったが吉日。早速１４階まで昇ったり降りたりを２往復。（たった２往復）
お腹にやさしく、少々ゆっくり目で静かに。
なぁ～んだ。出来るじゃん。
　
ところが翌日から凄い凄い凄い筋肉痛に襲われて歩けないし、トイレの便座に座るのも一苦労。
ましてや階段なんて下りれない。
３階だからと今まではエレベーターは遠慮していたけど、今回ばかりはそんな事は言ってられない。
　
そんな日々が３日間ほど過ぎて、やっと痛みが和らいできた。
入院前と同じ気持ちで筋トレやってはダメなんだと痛感した。
　
息子にも「無茶だよ。最初は平らな所をウォーキングにしたら」と言われ、友人と同じ速度では歩けない事も気になっていたから、素直にそうすることにした。
歩くのは何となく気が進まなかったが、昨日の夕方１時間ほど近所を歩き回ってきた。

そして１晩が過ぎて、、今朝の自分の体調はなかなか良かった。
内転筋が程良く「昨日ボクは運動した」と訴えていた。
左足の違和感も、もしかしたらこれで解消するかもしれない。
これに気を良くして、早速スマホのウォーキングのアプリをダウンロードし、当面の目標は１日５０００歩。まずは継続だな。

９月２８日　５０９１歩