最大心拍数

走ったあとのガーミンのデータは，GARMIN Co
nnect に転送されて見ることができますが，普段はラップを確認するぐらいであまり詳しくは見ていませんでした。
先日の古河はなももマラソンの記録を，たまたまじっと見ていたら・・・なんか恐ろしい数字が

平均心拍数：184bpm
最大心拍数：208bpm ！(◎_◎;)




その最大心拍数を記録したのは21km地点でした。




しかし，208bpmなんてあまりに高すぎるのではないでしょうか？
最大心拍数を求める数式はいろいろありますが，比較的信頼性が高そうな次の式で計算すると

206.9－（0.67×年齢）＝166.7 となります。なんとはなももマラソンのときと比べると40bpm以上の差があります。

そこで実際に走ってもう一度ガーミンの記録を確かめてみました。
方法はどこかで見たやり方で，

①レースペースより１割〜２割程度速いペースで３分走る（私の場合レースペースを５分とすると，４分30秒〜４分00秒になります。）
②１分間のrest
これを①→②→①→②→①→②とやって調べるというようなことでした。

結果は，




平均心拍数：160bpm
最大心拍数：174bpm

これならなんとなく納得感もありますよね。そうするとはなももマラソンのときのあれはなんだったのでしょう？

それはそうとGARMIN Connect ってスマホの画面を横にすると，ラップ単位でもこんないっぱいのデータを見ることができるんですね？
数日前のキミ兄さんのブログ記事を読むまで知りませんでした。
たしかに他の方がブログなどに引用されているのを見たことはあるのですが，あれは上位機種だからなんだろうな と勝手に思い込んでいました。^^;

ちなみに私の安静時心拍数（RHR）は，48bpmくらいです。




結局何を言いたかったんやろー？
と，らしくない記事でした。^^;