寒くなったので避難

今朝の気温が3度になるとの予報が出たので、外で冬を越せない植物を昨夜、家に入れました。



アロエとパッションフルーツ。
去年の冬は３つあったパッションフルーツはとうとう１つ。
それでもって、今年も花さえ咲かなかった。。。

どうなってんでしょうね。このパッションフルーツ。
来年も花が咲かなかったら、もうやめようかな。

アロエは夏のあいだにものすごく増えて、これは３分の１くらいに減らして植え替えました。
たま～にしか使わない（虫さされとか火傷とか・・・）けど、あったら安心。
食べてもいいのだけど、皮むきが面倒で・・・

この春から育てていて、夏の間に使ったバジル。
とりあえず鉢上げしました。


家の中ならずっと元気でいるかな？
多年草だけど、日本では越冬できないので一年草として扱われているから、そのうちに枯れるかも・・・

こちらは、秋にこぼれ種から芽が出たバジル。


これなら冬も育ってくれそうな気がする。
あったら便利なのよね～～　ピザとかスパゲティとか・・・

ダイエットの目標達成のお祝い

夫がケーキ屋の袋を持って帰ってきた。
ん？なにかお祝いがあったっけ？

「60キロ台になったお祝い。」と、夫。
5月からダイエットしていた夫の体重が、70キロを切ったのです。
半年で8キロ減量。（身長170センチ）

ケーキと


カロリーの高そうなチョコバーと焼き菓子。


過去にも「少し体重を減らしたい。」と何回か挑戦したけど、成功したことはない。
なんたって、運動せずに食事だけでの減量で、お菓子大好きの夫はお菓子をやめないんだもん。
協力する私は、炭水化物を減らしてタンパク質を増やす・・・とか、なんとなく、というかこれくらいかなの目分量ダイエット食事を作ってみたけど、全く減らない。

今回は、なんで今まで成功しなかったのか。を解明するために、食べた物のカロリーを全部記録する。をやってみた。
いったい1日どれくらいのカロリーを取っていたかを調べるため。

その延長で、カロリー制限ダイエットをすることになった。
1日の摂取カロリーは1800Kcal。それ以内なら何を食べてもよし。

必要なのは、スケール、ノート、電卓、食品成分表。
一つ一つ量って計算して・・・はっきり言って、めんどくさい。

最初の10日くらいは食べる量が減るから我慢が必要で、辛かったみたい。
それを過ぎれば慣れるようです。
途中で全く減らない期間もあるけど、諦めずに続ければ減ります。

「3キロくらい減らしたい。」が、ついつい続けて8キロ減量になりました。
とりあえず一応終了で、今後は維持するために1日2000Kcal目標です。

11月分電気料金

11月分の電気料金が出ました。

11月分電気料金　10月18日～11月15日(29日間)

●基本料金　9kVA [ 1,620円]

・デイ　　　　 15kWh 　
・リビング 　 108kWh　　
・ナイト 　　　400kWh
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●電気使用量 　　523kWh

●燃料費調整額　　　　　　 [-1,380.72円]　( -2.64円/kWh)
●8時間割引 11kVA 　　　 [-1,663.20円]　(-147.00円/kVA)
●再エネ賦課金　　　　　　 [ 1,176.00円] (2.25円/kWh)
●口座振替割引　　 　　　　　[ -54.00円]　
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○合計支払金額　　　　　　　　【　6,764円】

■太陽光発電　 5.13kW
・自家使用量 　 86kWh
・売電気量　　　 238kWh　　【 11,424円】　(48.00円/kWh)
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○発電量　　　　324kWh

○実質支払金額　　　　　　　【-4,660円】


＊詳しくは「発電記録」でどうぞ。

残暑が長い今年は、まだまだ暖かいです。
ぽかぽかの日は、庭に出ると蚊がやってくる～～これは早くいなくなれ！

それでも電気消費量を見ると、先月より確実に寒くなっています。
ちょっと寒くなった日にホットカーペットを出して、蓄暖のブレーカーを入れたけど、まだ出番なし。
本格的に寒くなるのはいつからかな～～

花か実かと思ったら・・・

庭で草取りをしていたら、鮮やかな色が目に入った。
何か実でもなっているのかと思って見たら・・・



うわぁ～～
大量のイモムシ！


何の幼虫？
調べてみたら、「ハマオモトヨトウ」

成虫の写真はこちらでどうぞ。
http://www.jpmoth.org/Noctuidae/Glottulinae/Brithys_crini_crini.html

「幼虫食餌植物はヒガンバナ科」と書いてあるけど、ハマオモトヨトウがついている植物、なんだっけ？
たしか、白い花が咲いてたよね・・・と、ラベルを探してみたら、「ゼフィランサス」。
科目はヒガンバナ科！な～るほど！

さっさと退治しました。

芝刈り 4回目 ラスト！

今週中頃から寒くなる予報なので、今年最後の芝刈り。

ビフォー




最後なので短めに。

アフター




あとはボチボチ縁をハサミで整えます。
冬支度のひとつが終わった～～って感じ。