最少限度の必需品です
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飲料水→1.5リットル
非常食→水や火を使わずに食べられるものを三食（バランス栄養食品や飴なども）簡易スプーン、紙コップ等
携帯ラジオ→AM/FM対応
LED懐中電灯(もしくはヘッドライト)と予備電池→できれば防水
エマージェンシーブランケット
ヘルメット(折り畳み式でもよい)、履き物
軍手
アーミーナイフ
マッチやライター
身分証明書(銀行や保険関係も)
メモ帳とペン
常備薬(お薬手帳)
その他→現金、救急セット、マスク、スマホ&モバイルバッテリー、輪ゴム、タオル、ティッシュ、生理用品、オムツ、ビニール袋(消臭系も)、携帯用レインコート、ホイッスル、下着、眼鏡類、筆記具
※赤ちゃんがいる場合は母子手帳、哺乳瓶、粉ミルク、オムツ
※意識がないとき→口の中を調べ、吐いたものなどがあればハンカチを指に巻いて取り除く→舌がのどをふさぐので、頭を後方へそらせて気道確保→毛布などで包んで保温し、呼吸や脈拍の様子を見ながら医師や救急車を待つ
※呼吸がとまったとき→頭を後方にそらせて鼻をつまんでふさぐ→口で相手の口をおおい、息を吹き込む→抵抗なく息が入ったら、相手の胸がふくらむのを確かめる→十分に胸がふくらんだら口を離し、胸が沈むのを見ながら、自分の耳を口の近くに寄せて吐息を確かめる→最初2～3回は、大きく、ゆっくり吹き込みその後は5秒に1回の割で繰り返す（子供の場合は3秒に1回のリズム）
※脈拍がないとき→水平に寝かせる→みぞおちより指三本上のあたりに手の平の根元を当て、片方の手の平を重ねる→ひじを曲げずに、垂直に体重をかけて圧迫（強さは成人で4～5㎝沈むくらい）→1分間に80～100のリズムで繰り返す（同時に人工呼吸を行うこと→胸の圧迫を15回続け2回人工呼吸）2人の場合は、圧迫5回ごとに1回人工呼吸
※出血があったとき→厚いガーゼかタオルを傷口に当てて、手で押さえる→数分後、布の上からきつめに包帯を結ぶ→傷が手足なら、傷口を心臓より高い位置に保つ→ガラスが突き刺さったときは、引き抜いてはいけない
※骨折したとき→出血した場合は先に手当て→骨折部に副木を上下の間接まで当て、動かないように固定（副木は傘、ものさし、座布団、雑誌などでも可）→固定したら病院へ
※やけどの手当て→まず水で冷やすのが基本（15～20分）→貼りついた衣類は無理にはがさず、衣類の上から水で冷やす（皮がむけたり水疱があるときは、タオルで患部を覆ってから）→赤くなっている程度ならガーゼを当て軽く包帯を巻いておく（皮がむけたり水疱があるときは、濡れタオルの上から）→大やけどのときは、飲み物は飲ませない（唇を湿す程度にする）
※けが人の搬送が必要となった場合→椅子に座らせた状態で、背もたれを持つ人と椅子の足を持つ人の二人で。背もたれ側に傾く感じ。毛布など丈夫な布を使っても可能。
※何かの下敷き、もしくは挟まれている場合(時間経過が短時間)→まず応援を呼ぶ。周囲の状況を確認し安全なら角材×角材などを用いテコの原理で隙間を作り救出。長時間の場合はクラッシュシンドロームの注意が必要。身体含めむやみに動かしてはならない。
