ウォーキング

ウォーキングを始めて５日になる。
なぜウォーキングか？
最近運動不足なので、少しは動かないと、と思った。
昨年５月に走っていて右膝を傷めた。
走りたいが、膝蓋骨がやや変形していることもあり、走るとまた傷めるのではという怖さもあるので、ウォーキングにした。
家の近辺をぐるりと回り、約１.９Kmです。
これくらいではあまり運動不足の解消にはならないだろうが、とにかく足を使う、歩く。
歳をとると足腰から弱ってくるので、歩けるうちに、少しでも歩いて、足腰の弱りを遅らせたいと考えている。
しかし、ウォーキングはオラッチにとってきつい。
椎間板ヘルニアなので、10年くらい前から200mくらい歩くと、腰とその上の筋肉が張ったようになって痛い。
それを我慢して歩く。
信号に引っかかると、一休みできるので、痛みが和らぐ。
１kmくらい過ぎると、かなり楽になってくる。
走った時にはそんなに痛くならないので、苦にはならなかた。
でも今はウォーキングです。
ウォーキングは、いやになったらいつ止めても後悔はしません。
だってもう三日坊主ではないから。