ランニング12/16

今日はこの冬一番の寒さだ（まだまだ更新されるだろうが、とりあえず）。
スポセンへ行ったら、よく見かける人がランシャツ、ランパン、手袋なしでジョギングをしていた。
この寒い中を、ジョギングだから体は温まらないだろう？
私はジャージ上下にウインドブレーカーの上を着用して手袋をして走った。
３ｋｍぐらい走ってようやく背中が少し汗ばんできた。
５ｋｍ手前から左太ももと腰が張ってきつかった。
ラスト５００ｍでペースアップしたが、２５０ｍ走ったところで、左太ももが固まり動かなくなった。
数歩左足を引きずったが、ペースを元に戻して何とか１０ｋｍを走った。
走り終って拳で腰と尻を軽く叩いたら、左尻が坐骨神経痛でビンビン響いた。
明日は卓球でランニングは休みになるので、丁度良い休養だ。