走れる体にならない

今日夕方から走りましたが、走りながら、まだ練習のできる体になっていないなと感じました。そんなことを考えながら５ｋｍを通過したらタイムが悪い（ゆっくり走ったのですが、走っている感じより遅かった）。
その後意識的にペースを上げました。蒸し暑い。
まあまあかなと思った８.２ｋｍで右ふくらはぎが突っ張るような違和感！まずい肉離れになってはと思いジョギングに切り替えて８.５ｋｍで中止しました。
今月は帯状疱疹が一段落した下旬から走り始めましたが、走れない、５ｋｍから徐々に距離を延ばしてやっと１０ｋｍが走れるようになりましたが、体のバランスがバラバラ、リズムは取れない状態です。これでは練習ができる体ではありません。来月の早いうちに体を作って、ランニングの練習ができる体にしないとレースどころではなくなりますので。

７月のランニングは６５ｋｍ/８日でした。