昨日は 自主トレ会♪
30Kを1キロ6分ペースからはスタートし、その後5分半→5分をキープし走る！！！
枚方大橋下から10キロ守口方面へ進むと
梅田のビルが見えだす…↑
梅田を見てUターン
やっと10キロ…
Ｕターン前に 梅田をバックにRunのポージング。
RUNのポーズ…
ありゃりゃ…
手と足が一緒になってた…
やり直し…
やり直したつもりだけど
これも一緒だった…((+_+))
ちーちゃんだけが正解だ。
走っている途中で足を止め
片足バランスでポージングするのは
ちょいきびしい
ちょっとした体幹トレーニングです( ;∀;)
写真を撮り折り返し
枚方大橋まで戻ったら今度は樟葉方面へ5キロ進み、戻る…
河川敷をあっちへこっちへと合計30K。
今回、ふるつんの自転車伴走はなく 皆で力を合わせ走りました…
やはり 伴走がないと ペースを安定させるのは難しいですが
一人走ってもなかなかこんなに走れないし スピ―ドも落ちてしまう…
仲間と一緒だともうひと踏ん張りできる！！
価値があります♪
充実の自主トレ会でした♪
またやろう！！
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ありがとうございました
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