ランニングフォームの撮影、インターバルやビルドアップトレーニング、枚方市立陸上競技場での練習、
リレーマラソンなど、月1回の練習でもとても楽しく充実したもので、人気あります！
只今、お申込み受付中です。
初心者～ベテランさんまで、オールレベルが一緒になって『走る！』を楽しむチームです。
仲間がいると頑張れる！ラン友つくりに最適！ランニングで心身ともに強くなって元気に行こう！！
これから マラソンを始める方も大歓迎です。
皆さん是非、お申込みください。
よろしくお願いいたします。
申込先、チラシ添付画像をご覧ください。
■レベルアップチーム
ゆるラン～ガチランまで、大歓迎！
1時間30分の教室です。
ウォーミングアップ（走るための身体と心の準備体操）→走る→
クールダウン（体幹強化などの筋トレとストレッチ）
筋トレが密かに 人気あります♪
走る時間は、1時間程度です。
走るスピードはマイペースで、速くなくても全然オッケー！
もちろん、爆走もオッケーです。
チーム対抗リレーマラソンは、とても盛り上がります。
少しでも走ったことある…という方は、レベルアップコースでも大丈夫です。
■エンジョイコース
全く初めての方や、いまいち自身がない方、向けのコースです。
1時間の教室です。
ウォーミングアップ（ストレッチ）→走る→クールダウン（やさしい筋トレとストレッチ）
走る時間は、30分程度
コツコツを継続することで 体力は必ず向上します。
ゆっくりマイペースで行きましょう。
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