夏のボデイメンテ♪
テニスも とても暑い中がんばっておられます。
身体は暑くても、足は冷えてるんです…💦
首から肩もコリコリだし…。
右ばかりに重心のせて回旋するから 左右のバランスが…。
しっかりリンパを流し、のばしましょう。
ストレッチがこんなに気持ちいいなんて…。
足の中から あたたかくなってきた、お腹の調子も活発になってきた気がします。
軽くなったぁ～。
ありがとうございます。
ご予約はお気軽に♥️
『ナイトラン2024』初回のご案内♪
（たまゆら陸上競技場HPにもアップしてあります。）
沢山のお申込みを頂き、ありがとうございました。
予定通り7日（今週土曜日）より、開講します。
皆さん万全な体調でご参加ください。
今日のRun♪
夕方雨があがり、今青空がみえてます。
気温が低く風もなく走りやすかった。
ご近所のお散歩チームやくすぶってたランナーが ここぞとでてきた感じです。沢山いました。
今夜は、餃子とビール、中華料理各種とビール、、、が恋しい夜になりそう。
パソコン教室勤務時のランチ、
外にでるときは ほぼこれ。
(あとは、完全手作りお弁当♪)
こちらのお店不定期でお休みなるので ドキドキしなから向かい
開いているとホッ(*´-`)
1000円以下で食べられてお腹いっぱい
美味しい。
最近は、冷たいうどん。
プリｯと引き締まってて おいシィーうどんです♪
今日は、豚丼弁当♪
グレープフルーツか美味しい♪
紅生姜と梅干しを添えて…
これはカンタンで 美味しい♪
サラダと果物は別盛り。
グレープフルーツか美味しい♪
さぁ、午後もがんばるぞ！と満腹に。
今日のParkRun♪
淀川河川公園枚方
暑かったけど、一時よりは若干、、、ほんとに若干、気温が下がったような気がします。
久々に皆に会えて嬉しかったです。
帰りは、途中まで山さんと一緒に歩いて その後は一人Runというか歩いたり走ったりのノロノロ走行でなんとかたどり着きました💦
いつもちらし寿司ランチ♪
今日はやっててよかった。
しかも、今日のちらし寿司は、ネタの切り身もしっかりしてるしごはんもしっかり入ってる
今日は、冷たいうどん。
天ぷらが温かくてサクッとしてて 美味しい。
両方ともに 盛り付けもいい感じ。
作る人によって 違いがある(笑)
幸せ感じた ちらし寿司ランチでした。
1000円以下で食べられるランチが良いです。
ナイトラン2024』9月土曜日開催！！
残りわずか、お入り頂けます。
ぜひ、ライトアップされた貸切り陸上競技場で、
ファンタジックな練習会を楽しみませんか？
オールレベルご参加OK！！
初心者もお気軽に♡
絶対楽しい、絶対満足、お帰りの際は、何とも言えない達成感に包まれます♪
・・・、と思います(笑)
お申込みは、体育館宛直接電話もしくはFAX
もしくは、こちらのブログへコメント、または私宛直接連絡ください。
MIZUNOのTシャツつきです
今日のお弁当♪
久々の、お弁当作り。
ささみ肉のチーズ焼きをメインに他大勢。
7月31日からの為替大激変 株価爆落円高ストーリーから ●イフの輸入果物オレンジ、パイナップル、バナナ等が安くなった...。
しかし、相変わらずMADE IN JAPANの果物は高いですね…(涙)
帰省前に 京都駅の東洋軒でハンバーグを食べました。
たべごたえあり ビールも大サイズ！
満足満足
アルミがテンションあがります。
美味しいトマトサラダ
ビールは、ビックサイズで。
美味しいトマトサラダ
ビールは、ビックサイズで。
今日の富士山🗻
のぞみE席からの眺め。
ちょーど、雲隠れで残念(涙)
一部徐行運転で5分遅れて東京駅に到着しました♪
のぞみE席からの眺め。
ちょーど、雲隠れで残念(涙)
一部徐行運転で5分遅れて東京駅に到着しました♪
夏になると行きたくなる
オリオンビールが旅行気分♪
しかし、このトーフの上のちっちゃいお魚…
あとは、昆布チャンプル、もずくの天ぷら、タコス…どれも美味しい♪
沖縄そばなんてメッチャかわいいし、テンションあがる♪
あっぱりしゃん♪
オリオンビールが旅行気分♪
しかし、このトーフの上のちっちゃいお魚…
ちっちゃいながらも お目目がぱっちりでお魚臭がキョーーーレツ(涙)
これだけがどーしても泣きが入るそ、ん、ざ、い…ですが
なんとか残さず食してます💦
あとは、昆布チャンプル、もずくの天ぷら、タコス…どれも美味しい♪
沖縄そばなんてメッチャかわいいし、テンションあがる♪
シークァーサーチューハイもおいしかったし～
お腹いっぱいです。
デザートは、ブルーシールのアイスクリーム 時間内食べ放題♪
サトウキビと紅芋をたべました。
沖縄の海を感じる夜でした。
今日のおにぎりランチ♪
暑くてお弁当への意欲が低下ぎみ。
あまり火を使わずに，詰めるだけ。
それでも 満腹になるメニューを考える
暑くてお弁当への意欲が低下ぎみ。
あまり火を使わずに，詰めるだけ。
それでも 満腹になるメニューを考える
今日の夕方Run。
久々に夕焼けを見ながら走りました。
マックスの時よりは、夕方は若干涼しくなったかも。
夕焼けっていいわあ。
淀屋橋にて ボデイメンテナンス♪
健康経営にて 企業様へ。
(30分×12名様💦)
オフィスワークの方への 身体ケアも必須
とても大切だと実感します。
アスリートは、腰や膝などの下半身エリアの不調が多いのに対し
オフィスワークメンツは、圧倒的に 肩、肩こり、に集中する。
いかなる部位でも ほぐし、ゆるめ、転がして、のばす！
本日は、なんとっ、社長様にもご参加頂き ありがとうございました。
他の皆様と同様に しっかり施術し、今後のアドバイスをさせていただきました(笑)
朝は、プレミアムカーで行き、ランチはおにぎり持っていきました。
久々にオフィスで働いたって感じ(笑)
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