カフェイン耐性

春になったのでとにかく眠い。しかし，年度末進行もピークとなり，ボケっとする間もない。
こういう時にはカフェイン摂取と，以前にもらったMAXIMのスティックコーヒーを飲む。

１本飲んで３０分後，全く眠気，ダルさは取れない。
更に１本追加。全く変化なくダルい。

ここで気づく。以前に記したとおり，私にはカフェイン耐性があることを。

試しに更に１本追加したが，やはりスッキリ，パッチリとはならず。

ちなみにコーヒー１杯のカフェイン量は，68mg

「飲み物のカフェイン含有量一覧「コーヒー」「紅茶」「お茶」など」
http://www.berry-counseling.com/1362/

1日のカフェイン摂取量の上限は250mgまでとされており，これ以上だと睡眠障害を起こす可能性がある。
今回は3本飲んだので，約200mg，リミットまでさほどない。

気分転換に緑茶を飲む。するとだ，一気に眠気が覚めた。
緑茶1杯のカフェイン量は30mg。これで1日のカフェイン量は，ほぼ上限。

この後，２，３杯飲んだのだが，こちらの方がやはりスッキリする。まあ，先のコーヒーの影響があるのかもしれないが。

コーヒーは私には合わないというのが結論。美味しいお抹茶が飲みたい