トレイル用に買ったけど、ラン後のリカバリーにもいいです！！

おはようございます



昨夜雨降りましたが
今朝は
とっても良い天気です




今週気温が落ちた日だったか・・
風邪をひいてしまったようで
ここ３日
喉の痛みが続いてたんです

熱もないし
元気なので
そのままにしてたら
今度は
咳がひどくなってきました

ほんとは・・今日は
サロモンのショップに行って
トレイルレース用の
シューズ
（「スピードクロス３」って、決めてまぁす）
買う予定だったのですが
（その後、美味しいものでもたべちゃおっ、と企んでました）


が

風邪がおもいのほか、長引いてるので
薬も飲んで無かったですが
諦めて
薬飲んで、休もうと思います



ほんとはね・・

ＲＵＮＯＦＦにした方が
早く治るかも・・しれないけど・・

ＲＵＮバカさんは

今朝も
走ることには
支障がないので




１５キロだけ、ゆっくり走ってきました

アップＷＳ２本、ダウンＷＳ２本
（Ａｖｅ５分１８秒）


今日中に治して

バイクにも乗りたいし
シューズも買いに行きたいです








さぁ・・

わたしの

ドッキドキッ
（ワクワク感よりも、関門の洗礼を受けそうな気配にドキドキッ）

トレイルレースデビュー


「志賀高原マウンテントレイル　４０キロ」

まで・・・


あと１７日、になりました



なのにーーーー


梅雨入りして

ぜーーぜん
山にいけてません


ロードでの練習・・
なるべく１０キロで帰らないようにしてますが
それほど
ロングで走り込めてません

いちお
普段のロードでの練習は
アップダウンのあるコース、走ってます

でも

トレイルの下りは・・・・

ロードでのアップダウンを気持ち増やしたくらいじゃ
通用しないこと

・・・・前回の「高尾→陣馬山おひとりさまトレイル」
で思い知ったので・・・（約１週間、前腿筋肉痛に泣いた）


こりゃ

このままいくと
「前腿」が４０キロ、もたない・・かも
（いや、間違いなく前腿が死ぬ）


とっ

いうわけで


トレイルの練習「超」「超」不足を

小細工で

なんとなしちゃおーーーーー作戦じゃーーー


そんな・・甘々・・じゃ完走できないかも・・
しれないけど


やらないより
まし

かと・・思う


でへへへへへっ

買っちゃったぁーーー


＜　小細工ナンバー１　＞

Ｃ３ｆｉｔのパフォマンスゲーター「ふくらはぎ用」

アマゾンで
バーゲン価格より期間限定スポーツ用品さらに２０％オフッ
に、食いつきました（笑）


じゃーーん




めっちゃいいです



ＸＳにしましたが・・ＸＸＳでもよかったのかも・・
締め付け感、もう少し欲しい・・感じもするけど

まぁ・・ＸＳでも、脱げはしないし
緩めのストレッチで心地よいです


これに


＜　小細工ナンバー２　＞

前腿＆膝を守るべく
お初「テーピング」作戦を加えて

小細工２本で、なんとか・・乗り切れないかなぁ・・

※　パフォーマンスゲイター＆テーピングを使うのでタイツは着用しない予定です

あとは
気合いと
関門ギリギリのマイペース作戦で
行こうと思ってます


とにかく「故障しない」で「完走」すること

完走して

８月３０日の石岡ラン＆トレイル７０キロにつなげること

を、目標に備えたいです



Ｃ３ｆｉｔそんなわけで
トレイル用の小細工に買ったのですが


運動後のリカバリーにも良いらしいので
使ってみたんです



いいっ

これいいっ

家にいるときは
ずーーーーっと着用してます

寝るときも、つけてますが違和感ないです
むしろ、脚が楽です

ｃ３ｆｉｔは
アームカバーも持ってますが
値段は安くはないけど
効果は、やっぱりあるなぁ・・と思います



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