かすみがうらマラソン、エントリー！！！！

おはようございます


今朝は
若干寝坊の・・
４時半起床・・

夫の弁当支度
はらみ散歩
ゴミだし・・

いつも通り・・
家事済ませて

テキパキ動いて・・

６時過ぎに
走りましたぁ



昨日２０キロ走ったので
今朝は１０キロにしました

身体が温まって
脚が動き出す

３キロ位まで・・キロ５分３０秒位

脚が動き出してからは

　４～６キロ・・キロ５分位

　７～９キロ・・キロ４分３０秒位

　ラスト１キロ・・４分２０秒


アップダウンしっかり入れて
１０キロでも
メリハリつけましたぁ

汗も
たっぷりかいて・・

帰宅後は
お風呂入って
ストレッチと体幹トレーニング（ぽいもの）
しましたぁ

しばらく
１０キロの時は
こんな感じで
走ろうかなぁ・・
と思います

これで
ステップアップできないようなら・・
また
工夫してみよう・・・っと




昨日・・・

２０１５　かすみがうらマラソン

エントリーしましたぁ


１０時エントリー開始だったので
ＰＣの前で
待ち構えて（笑）

一番乗りで
エントリーするぞぉーー

くらいの・・

勢いでしたが・・


いやはや・・
いやはや・・

アクセス集中・・？？
？？？

なんども
トライして

やっとこさ

１０時１０分位に

無事
エントリーできましたぁ

抽選でなく
先着なので

アクセスがより
集中したのかなぁ・・

とりあえず・・
無事エントリーできたので・・

ほっとしてます

２０１５年のレース予定

　２月　赤羽ハーフ
　３月　能登和倉フル
　４月　かすみがうらフル

そして・・

エントリー予定の
６月　サロマ１００キロ・・

そうそう
帰省もかねて
また１１月に和歌山でハーフ走りたいし
（リベンジじゃっ）

おおお～
おおお～

２０１４年は
５月に初フル
１１月に初ハーフ

２本だけ・・

でしたが・・

２０１５年・・

全くもって
自信も余裕も・・
ないですが・・

やる気だけは
満々です（笑）


食欲は
いつも、満々です（笑）

再びのブームが来た

「麦ふぁ～」

特売最終日に
買い占めてきましたぁ

３日もたせないと・・なぁ





夫は、食べないので
ぜーーんぶ
わたしのーーー


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