筋トレになるかも！！！

おはようございます


昨日は
大掃除、かなり頑張りましたぁ

陽射しのある日にやっておきたかった・・

　窓ふき
　網戸洗い
　カーテン洗濯
　照明

これらを
ぜーーんぶ、やっつけましたっ

普段拭かない場所とかも
拭き掃除して・・

あっという間に
一日が終わりました

大掃除中でも
作業しながらでも
しっかり、おやつも含めて
食べましたぁ
もちろん・・
夕飯後の別腹・・メンバー
麦ふぁ～２パック＆ジャイアントコーン２個も

動かなくても、腹減る・・
動いたら、いっそう腹減る・・

２０１４年も、減量できずに・・終わります


窓とか
力入れて、ごしごし拭いて
二の腕使うし

なにげに、スクワットぽく？？
中腰で拭いてたし

照明・網戸も
手を伸ばして拭いたり・・
いつもやってる
筋トレ（ぽいもの）
より
筋肉使ったかも～～

夕方、腕がだるかったです



今日は
キッチンかなぁ・・

冷蔵庫も終わらせたいし

勢いで
とっとと、大掃除済ませちゃおう

あっ
プラス・・買い物もあるし・・

超高速で、動くぞぉ




主婦仕事も・・ありますが・・


ＲＵＮの時間も
私には大事・・なので


今朝も
４時２０分に起きて
家事＆はらみ散歩して

１０キロだけですが・・

さくさくっと
走ってきましたぁ



スタート５分３０秒で
３キロまで
ゆったりほぐして
４キロ以降ペースアップして
ラスト２キロ頑張る・・
そして
勢いでそのまま流し２本して

帰宅しましたぁ

年末まで
あれやこれや・・忙しいけど・・

出来る限り
ＲＵＮの時間も確保したいです





毎日毎日・・
夫のお弁当作りしてますが・・

なんとなーーく
お弁当と一緒に・・

こんな
メモを・・
・・忍ばせて・・おきました・・ところ・・




夫が・・
あんみつ、と共に・・
帰宅しましたぁあああ（笑）



おおおおおお
おおおおおお

ダメモトでも
忍ばせて・・みるものですなぁああ

ぜひ、お試しください
１０回に１回位は、収穫あるかもしれません・・



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