冬の朝ＲＵＮ、気を付けてください！！（私だけ？？）

おはようございます

今朝は4時半起床
今年最後の・・夫の、朝昼弁当支度をしました

その後は
はらみ散歩して


大掃除ほとんど終わったか・・
と思ったけど・・

やっぱり・・
あれこれ・・

やること盛りだくさん・・・

な、朝でした・・

今日も
忙しや～、で終わりそう・・




昨日、いつも通り、朝１０キロ走りましたぁ
と・・更新しましたが・・


実は
走り始めて
９００ｍ付近で・・・

まぁ・・・
まぁ・・・

それは・・
それは・・

豪快に
ちょっと、アニメチックに

マンホールに足先を
きれいにひっかけ・・

転びました

走歴・・１年ちょっとにして
初めて？？かなぁ？？
転んだのは・・

転びそうになったことはあったけど・・


お恥ずかしいくらいに
豪快に、飛びました（笑）

身体は温まってきてたけど
足先は、感覚がない状態に冷えてたし
あと
朝一だから、ぼーーっとしてたのかもしれません・・


高かったサングラスは、死守しました（笑）
傷つかなくて・・よかったぁ・・



まだ、少し暗かったので
よく見えなかったけど
すぐ起き上がって
少し休んだら
なんだか
大丈夫な気がして

そのまま
少しゆるく走ってみたら
走れちゃったので
いつも通り、その後９キロ走り・・
ペースアップもして
１０キロ走り切り、帰宅しました

ででで

転んだときは、タイツを履いていて
見えなかったのですが

擦り傷程度・・かと
おもって
気軽に（笑）タイツを脱いでみて・・・

びっくりーーーー

擦り傷程度・・・
じゃなくて・・・

膝の皮が剥がれ・・
中身・肉片でてましたわ・・

たぶん、転んだ時に見えてたら
引き返したと思います・・

あまりにも、ひどいので
写真は掲載・・しません（笑）

人の皮膚って・・やらかいのねぇ・・と
知りました・・

豪快に食べますが
転ぶときも、昔から豪快なんです・・

しっかり消毒して、軟膏つけて
夫がうるさいので（大げさなんですよね・・いちいち）
ガーゼ→包帯して
昨日は過ごしました

骨は、まったく大丈夫でした
元々、骨太・頑丈で
小学生の時、マラソン大会の練習中
靴ひも踏んで、１３段階段転げ落ちても
無傷で、その後走ってましたから（爆）

ただ・・
転んだ時に
右肩を打ったみたいで
昨日は腕は上がらなかったけど
今朝は、動きました

そういうわけで・・

今朝は、不本意ながら
ＲＵＮ　ＯＦＦ・・かなぁ・・
・・・と思ったけど
腕も、おっきく振らなきゃ傷まないし
膝も、おっきく走らなければ、いいかなぁ・・



夫に止められましたが・・・

ゆっくりゆっくり走るから・・・
と約束して・・・
ちょっと・約束やぶりましたけど・・


１０キロ走ってきましたぁ



キロ５分２０－３０秒なら
膝をあまり使わずにらくっらくに走れるわぁ
と
７キロまで、労わってましたが・・

気づいたら（気づいてたけど・・確信犯）
ラスト３キロは
キロ５分００秒で、走ってました

ま
痛くなかったし、だいじょぶ、でしょう


・・あっっ

そんな、お恥ずかしい
負傷の報告をするんじゃなくて

身体があったまってきても
足先が冷えてる時や
走り始め・・とかも

マンホールとか、ちょっとした溝とか・・
足先の感覚ないと
気づかず
足をひっかけないように・・・

特に・・早朝、寒い時間帯に走ってるランナーさんに・・

伝えたかった・・

のに・・

ながなが・・な話になってしまいました・・

そんなの、わたしだけ？？かもしれないけど・・

めげずに
気を付けつつ・・
朝ＲＵＮ、つづけまぁす




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