おはようございます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
今朝は4時半起床
今年最後の・・夫の、朝昼弁当支度をしました
その後は
はらみ散歩して
大掃除ほとんど終わったか・・
と思ったけど・・
やっぱり・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
あれこれ・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
やること盛りだくさん・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
な、朝でした・・
今日も
忙しや~、で終わりそう・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
昨日、いつも通り、朝10キロ走りましたぁ
と・・更新しましたが・・
実は
走り始めて
900m付近で・・・
まぁ・・・
まぁ・・・
それは・・
それは・・
豪快に![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ちょっと、アニメチックに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
マンホールに足先を
きれいにひっかけ・・
転びました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
走歴・・1年ちょっとにして
初めて??かなぁ??
転んだのは・・
転びそうになったことはあったけど・・
お恥ずかしいくらいに
豪快に、飛びました(笑)
身体は温まってきてたけど
足先は、感覚がない状態に冷えてたし
あと
朝一だから、ぼーーっとしてたのかもしれません・・
高かったサングラスは、死守しました(笑)
傷つかなくて・・よかったぁ・・
まだ、少し暗かったので
よく見えなかったけど
すぐ起き上がって
少し休んだら
なんだか
大丈夫な気がして
そのまま
少しゆるく走ってみたら
走れちゃったので
いつも通り、その後9キロ走り・・
ペースアップもして
10キロ走り切り、帰宅しました
ででで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
転んだときは、タイツを履いていて
見えなかったのですが
擦り傷程度・・かと
おもって
気軽に(笑)タイツを脱いでみて・・・
びっくりーーーー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
擦り傷程度・・・
じゃなくて・・・
膝の皮が剥がれ・・
中身・肉片でてましたわ・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
たぶん、転んだ時に見えてたら
引き返したと思います・・
あまりにも、ひどいので
写真は掲載・・しません(笑)
人の皮膚って・・やらかいのねぇ・・と
知りました・・
豪快に食べますが
転ぶときも、昔から豪快なんです・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
しっかり消毒して、軟膏つけて
夫がうるさいので(大げさなんですよね・・いちいち)
ガーゼ→包帯して
昨日は過ごしました
骨は、まったく大丈夫でした
元々、骨太・頑丈で
小学生の時、マラソン大会の練習中
靴ひも踏んで、13段階段転げ落ちても
無傷で、その後走ってましたから(爆)
ただ・・
転んだ時に
右肩を打ったみたいで
昨日は腕は上がらなかったけど
今朝は、動きました
そういうわけで・・
今朝は、不本意ながら
RUN OFF・・かなぁ・・
・・・と思ったけど
腕も、おっきく振らなきゃ傷まないし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
膝も、おっきく走らなければ、いいかなぁ・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
夫に止められましたが・・・
ゆっくりゆっくり走るから・・・
と約束して・・・
ちょっと・約束やぶりましたけど・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
10キロ走ってきましたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/81/aae260e3e22255d4716e07f1edaa0352.jpg)
キロ5分20-30秒なら
膝をあまり使わずにらくっらくに走れるわぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
と
7キロまで、労わってましたが・・
気づいたら(気づいてたけど・・確信犯
)
ラスト3キロは
キロ5分00秒で、走ってました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ま
痛くなかったし、だいじょぶ、でしょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
・・あっっ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
そんな、お恥ずかしい
負傷の報告をするんじゃなくて
身体があったまってきても
足先が冷えてる時や
走り始め・・とかも
マンホールとか、ちょっとした溝とか・・
足先の感覚ないと
気づかず
足をひっかけないように・・・
特に・・早朝、寒い時間帯に走ってるランナーさんに・・
伝えたかった・・
のに・・
ながなが・・な話になってしまいました・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
そんなの、わたしだけ??かもしれないけど・・
めげずに
気を付けつつ・・
朝RUN、つづけまぁす![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
ぽちっと
お願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
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今朝は4時半起床
今年最後の・・夫の、朝昼弁当支度をしました
その後は
はらみ散歩して
大掃除ほとんど終わったか・・
と思ったけど・・
やっぱり・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
あれこれ・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
やること盛りだくさん・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
な、朝でした・・
今日も
忙しや~、で終わりそう・・
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昨日、いつも通り、朝10キロ走りましたぁ
と・・更新しましたが・・
実は
走り始めて
900m付近で・・・
まぁ・・・
まぁ・・・
それは・・
それは・・
豪快に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ちょっと、アニメチックに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
マンホールに足先を
きれいにひっかけ・・
転びました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
走歴・・1年ちょっとにして
初めて??かなぁ??
転んだのは・・
転びそうになったことはあったけど・・
お恥ずかしいくらいに
豪快に、飛びました(笑)
身体は温まってきてたけど
足先は、感覚がない状態に冷えてたし
あと
朝一だから、ぼーーっとしてたのかもしれません・・
高かったサングラスは、死守しました(笑)
傷つかなくて・・よかったぁ・・
まだ、少し暗かったので
よく見えなかったけど
すぐ起き上がって
少し休んだら
なんだか
大丈夫な気がして
そのまま
少しゆるく走ってみたら
走れちゃったので
いつも通り、その後9キロ走り・・
ペースアップもして
10キロ走り切り、帰宅しました
ででで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
転んだときは、タイツを履いていて
見えなかったのですが
擦り傷程度・・かと
おもって
気軽に(笑)タイツを脱いでみて・・・
びっくりーーーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
擦り傷程度・・・
じゃなくて・・・
膝の皮が剥がれ・・
中身・肉片でてましたわ・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
たぶん、転んだ時に見えてたら
引き返したと思います・・
あまりにも、ひどいので
写真は掲載・・しません(笑)
人の皮膚って・・やらかいのねぇ・・と
知りました・・
豪快に食べますが
転ぶときも、昔から豪快なんです・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
しっかり消毒して、軟膏つけて
夫がうるさいので(大げさなんですよね・・いちいち)
ガーゼ→包帯して
昨日は過ごしました
骨は、まったく大丈夫でした
元々、骨太・頑丈で
小学生の時、マラソン大会の練習中
靴ひも踏んで、13段階段転げ落ちても
無傷で、その後走ってましたから(爆)
ただ・・
転んだ時に
右肩を打ったみたいで
昨日は腕は上がらなかったけど
今朝は、動きました
そういうわけで・・
今朝は、不本意ながら
RUN OFF・・かなぁ・・
・・・と思ったけど
腕も、おっきく振らなきゃ傷まないし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
膝も、おっきく走らなければ、いいかなぁ・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
夫に止められましたが・・・
ゆっくりゆっくり走るから・・・
と約束して・・・
ちょっと・約束やぶりましたけど・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
10キロ走ってきましたぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/81/aae260e3e22255d4716e07f1edaa0352.jpg)
キロ5分20-30秒なら
膝をあまり使わずにらくっらくに走れるわぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
と
7キロまで、労わってましたが・・
気づいたら(気づいてたけど・・確信犯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ラスト3キロは
キロ5分00秒で、走ってました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
ま
痛くなかったし、だいじょぶ、でしょう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
・・あっっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
そんな、お恥ずかしい
負傷の報告をするんじゃなくて
身体があったまってきても
足先が冷えてる時や
走り始め・・とかも
マンホールとか、ちょっとした溝とか・・
足先の感覚ないと
気づかず
足をひっかけないように・・・
特に・・早朝、寒い時間帯に走ってるランナーさんに・・
伝えたかった・・
のに・・
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めげずに
気を付けつつ・・
朝RUN、つづけまぁす
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