ＲＵＮ＆ＢＩＫＥに集中するぞぉ！！！

おはようございます

今朝は
４時起床・・
睡眠時間、４時間ちょっとだけど・・
やることがあるので
早起きして
さくさくっ
済ませ・・

１０キロだけですが
朝ＲＵＮしましたぁ



調子よくペースアップして
たのに・・・

雨で濡れてそのまま凍っている場所が
何か所かあって
３かいくらい
つるんっ
と滑り・・

怖くなって
キロ５分００秒以上はあげるの止めました・・

確実に
乾いて滑らなさそうな場所を探して
ラスト２キロだけ
４分３０秒で走って帰宅しました


ちょっと、つるっと滑って
怖かったけど・・
やっぱり
朝ＲＵＮ、気持ち良いなぁ～～

今日も元気にがんばれそうだぁああ




昨日は
終日夫の実家で
おせつ作りして
親戚回りして・・
お義姉さん夫婦を送って・・
帰宅したのは
２２時でした・・


お昼ご飯

いちごホイップサンド＆昆布おにぎり＆トマトジュース

不思議な組み合わせ～

でも、どっちも食べたかったのだ




お夕飯

桝本のお弁当





リッチ～な、お夕飯だわぁ




もちろんっ
言うまでもなく
ぺろりっ、完食です



デザートに・・
コージーのモカエクレア・・

久々のコージー・・
やっぱ、美味しいですねぇ

このボリュームが良いわぁ
１０個は、確実にいける・・




あららっ
今日は、これだけ・・・？？

で・・・

は・・・

ありません・・（笑）



平らげ・・・・

たら・・・・・

胃がさらに・・活発に動き出し・・



頂き物のお菓子も・・
すう～っと
水のように・・

ブラックホールに消えゆきましたぁ・・・


・・そして・・

寝る・・・・・









１２月は・・主婦駆け抜けました・・

大掃除も年賀状も
終わったし・・・

さてとっ

ＲＵＮ＆ＢＫＥを
大晦日＆元旦、満喫しようと思います





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