おはようございます
今朝は
早起きする必要はないのに・・
４時半に目が覚めて
しまいました
２０分位、ぬくぬくお布団で・・まったりして
５時前に起きだして
朝ごはん支度と
はらみ散歩済ませて
ゴミだししたら・・
6時半前になっていて・・
ちょうど
夫も、起きたので
一緒に
朝ＲＵＮしましたぁ
クリスマスに
実は
ＣＷ－Ｘ を
夫に
プレゼントしていて・・
今朝
デビューしましたぁ
初心者向けの
エキスパートモデルです
ランニングタイツ
夫は
これまで使ったことがないので
履き方から
チェックして
ちゃんと履いてから
スタートしました
スタートは一緒で
コースも一緒だけど
ペースはそれぞれなので
一緒には走りません
その方が
気楽に互いに
トレーニングできるので
そうしてます
たまに
見かけて
手を振るくらいです
わたし・・
一昨日、豪快に転んで
まだ膝の傷が治らないので
最初の１キロは
ゆっくり、傷口が開かないように
労わってましたが
天気が良くて
空がきれいで
陽射しが気持ちよくって
テンションも
ペースも上がってきて
２キロ以降
５分２０秒→４分５５秒まで上がってきて
勢い・・止まらなくなってきて
ラスト２キロ
４分３０→４分２５秒で
１０キロ、さっくり
走って帰宅しました
いちお
膝を大きく、しっかり使うので
傷口（いまさらながら・・
）を労わって
流しは休みました（笑）
だいぶ治ってきたし
大丈夫、ぽいです
帰宅して
お風呂入ってたら
夫が
帰宅して・・
ＣＷ－Ｘデビューの感想聞いたら
びっくりっっ
なんとなんと
いつもより、１分近くタイムが縮まったそうです
フラットな道は
キロ６分３０くらいだったのが
キロ５分４０秒で、走れたそうです
さらにさらに
いつもは
８キロ～８・５キロ位しか、走ってなかったけど
今朝は
脚の疲労感がなく
１０キロ、走れたそうです
ほおおおお～
ほおおおお～
なんだかぁ
嬉しいですねぇ～～
プレゼントして、良かったぁ～
このまま
もっと距離をのばして・・
一緒に
２０キロ→３０キロ走
出来る日が、くるといいなぁ～～
やっぱり
ＣＷ－Ｘって、すごいんだなぁ
と
改めて思いました
昨日午後・・
頑張れば、できるかもっ
と
思い立って
コルクマット、８０枚くらいかなぁ・・
洗いました
実は
このコルクマット洗い
毎年、夫がやってくれてるのですが
今年は
夫も例年以上に忙しそうだし
先日、バイクの受け取りに付き合ってもらったし
少しでも
夫の仕事が減れば・・と思って
頑張りましたぁ
我が家、和室２部屋（各６畳）あるのですが
犬がいるので
ボロボロに畳がなってしまって・・
数年前に
コルクマットを敷いたんです
一気に
お風呂に持ち込んで
浴槽に
洗剤を入れて、シャワーで泡立てて・・
亀の子タワシで
ごしごし洗いました
いやぁ・・
これ二の腕にきますわ・・
一昨日
転んでひざに傷があるので
しゃがむと、膝の傷が開いて痛むので
しゃがまずに洗ったので
余計・・疲れました
でも・・
頑張った甲斐あって・・
夕方までに
ぜんぶ、洗って、干して乾かせましたぁ
やれば、できると
わかったので
人任せにしないで
来年も、自分で洗おうかなぁ
合間に
スーパーで
おやつも、買ってきましたぁ
どどどどっどどど
ド迫力～～
ほんとに・・
毎日毎日・・
食べるけど・・
飽きない・・
なぁ・・・
ジャイアントコーン→麦ふぁ～×２パック→ジャイアントコーン
の順番も・・
日々・・変わらず・・
１日で、余裕でいけるけど・・
３日に分けて食べます（笑）
もう少し膝の傷がよくなったら
ＮＥＷＢＩＫＥで
少し
ビンディングペダルの練習したいなぁ
ぽちっと
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今朝は
早起きする必要はないのに・・
４時半に目が覚めて
しまいました
２０分位、ぬくぬくお布団で・・まったりして
５時前に起きだして
朝ごはん支度と
はらみ散歩済ませて
ゴミだししたら・・
6時半前になっていて・・
ちょうど
夫も、起きたので
一緒に
朝ＲＵＮしましたぁ
クリスマスに
実は
ＣＷ－Ｘ を
夫に
プレゼントしていて・・
今朝
デビューしましたぁ
初心者向けの
エキスパートモデルです
ランニングタイツ
夫は
これまで使ったことがないので
履き方から
チェックして
ちゃんと履いてから
スタートしました
スタートは一緒で
コースも一緒だけど
ペースはそれぞれなので
一緒には走りません
その方が
気楽に互いに
トレーニングできるので
そうしてます
たまに
見かけて
手を振るくらいです
わたし・・
一昨日、豪快に転んで
まだ膝の傷が治らないので
最初の１キロは
ゆっくり、傷口が開かないように
労わってましたが
天気が良くて
空がきれいで
陽射しが気持ちよくって
テンションも
ペースも上がってきて
２キロ以降
５分２０秒→４分５５秒まで上がってきて
勢い・・止まらなくなってきて
ラスト２キロ
４分３０→４分２５秒で
１０キロ、さっくり
走って帰宅しました
いちお
膝を大きく、しっかり使うので
傷口（いまさらながら・・
）を労わって流しは休みました（笑）
だいぶ治ってきたし
大丈夫、ぽいです
帰宅して
お風呂入ってたら
夫が
帰宅して・・
ＣＷ－Ｘデビューの感想聞いたら
びっくりっっ
なんとなんと
いつもより、１分近くタイムが縮まったそうです
フラットな道は
キロ６分３０くらいだったのが
キロ５分４０秒で、走れたそうです
さらにさらに
いつもは
８キロ～８・５キロ位しか、走ってなかったけど
今朝は
脚の疲労感がなく
１０キロ、走れたそうです
ほおおおお～
ほおおおお～
なんだかぁ
嬉しいですねぇ～～
プレゼントして、良かったぁ～
このまま
もっと距離をのばして・・
一緒に
２０キロ→３０キロ走
出来る日が、くるといいなぁ～～
やっぱり
ＣＷ－Ｘって、すごいんだなぁ
と
改めて思いました
昨日午後・・
頑張れば、できるかもっ
と
思い立って
コルクマット、８０枚くらいかなぁ・・
洗いました
実は
このコルクマット洗い
毎年、夫がやってくれてるのですが
今年は
夫も例年以上に忙しそうだし
先日、バイクの受け取りに付き合ってもらったし
少しでも
夫の仕事が減れば・・と思って
頑張りましたぁ
我が家、和室２部屋（各６畳）あるのですが
犬がいるので
ボロボロに畳がなってしまって・・
数年前に
コルクマットを敷いたんです
一気に
お風呂に持ち込んで
浴槽に
洗剤を入れて、シャワーで泡立てて・・
亀の子タワシで
ごしごし洗いました
いやぁ・・
これ二の腕にきますわ・・
一昨日
転んでひざに傷があるので
しゃがむと、膝の傷が開いて痛むので
しゃがまずに洗ったので
余計・・疲れました
でも・・
頑張った甲斐あって・・
夕方までに
ぜんぶ、洗って、干して乾かせましたぁ
やれば、できると
わかったので
人任せにしないで
来年も、自分で洗おうかなぁ
合間に
スーパーで
おやつも、買ってきましたぁ
どどどどっどどど
ド迫力～～
ほんとに・・
毎日毎日・・
食べるけど・・
飽きない・・
なぁ・・・
ジャイアントコーン→麦ふぁ～×２パック→ジャイアントコーン
の順番も・・
日々・・変わらず・・
１日で、余裕でいけるけど・・
３日に分けて食べます（笑）
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