冷た～い風と小雨に、帰りたくなった朝ＲＵＮ

おはようございます

今朝は
４時２０分起床

はらみ散歩＆夫のお弁当支度
家事を済ませて

さてと
走ろうと

６時半前に外に出たら・・




はらみ散歩のときには
降ってなかったのに・・

冷た～い
雨が・・パラパラ・・降ってました

連日小雨ＲＵＮかぁ・・


おまけに・・

風もあって・・

あぁ・・

冷た～い向かい風＆横風に吹かれながら


スタートしました


寒すぎて・・
冷えすぎて・・

ウォーミングアップして
外出たけど・・

超のろのろ・・

いつも以上に・・のろのろ・・

スタートから
４キロくらいまで
ずっと
５分４０秒とか・・

関節も冷えて硬い感じ？？
動きが鈍くて・・
歳ですね・・

このまま

雨に濡れて
冷たい向かい風に当たり続けて
のろのろ・・・するなら

帰っちゃおう・・かなぁ・・


と

ほんと、思いましたぁ・・・


が・・


５キロ過ぎ位から

雨も上がって
身体もほかほかしてきて・・


脚も少しずつ動き出したので

アップダウンたっぷりコースに移動しましたぁ


冷た～い向かい風＆横風は変わらず・・
ですが

身体が熱くなって
脚も動いてきたので

楽なペースで
続けました・・


６キロ以降は
４分５０秒から５分１０秒の間で

いつもより
のんびり走行・・

１６キロ位続けて

のんびりもいいけど・・
（楽したがる性格なので）

このまま
帰ったら
不完全燃焼で・・もやもや・・
な
朝ＲＵＮだった・・なぁ・・

と

思いたくなかったので・・・


ラスト３キロは
しっかり
走ろう

と

気持ち切り替えて

４分３０秒→４分４０秒（信号待ちしちゃったので）


ラスト２０キロ目・・


４分２０秒


勢いでーーー

流しもおっきく走って

２本で、締めましたぁ


２０キロ・・のんびりＪＯＧで済まさず

ラスト３キロでも
ぴきっと
気合い入れて、走ると

自己満足でも
爽快感ありますっ





昨日の
夕飯後の別腹食・・




麦ふぁ～２パックじゃなくて
太鼓せんべい・・

ピーナッツたっぷり入ってるのが
いいっっ




おいしーーく
ぜーーんぶ完食して
満足～気分で（満腹じゃないけどね・・）

・・寝る・・




　おまけ　

夜はずっと
私の布団で寝る、はらみ・・

朝私が起きると
夫の布団に移動します

お弁当作りながら・・
ふと・・
見ると・・

夫の布団で
不思議な寝方してました



頭と胴体は、布団で
脚だけ出す寝方？？？
って？？

脚は暑いの？？
かなぁ・・？？




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