「フレイル」って聞きなれない言葉であるが
2014年に日本老年医学会が提唱した概念で
「高齢期の衰弱」の事を言うのだそうだ。
「フレイル」の原因となりやすいのが「サルコペニア」と言って筋肉減少症と言われ、加齢により
筋肉量が減少し、筋肉や身体機能が低下していく
状態という。
聞きなれない言葉であるが、日常生活で筋肉の
衰えの状態は多少感じることがあるので、気をつ
けなければいけないようだ。
「サルコペニア」が進むと動くのが億劫になり
家に閉じこもりがちになり、運動不足で食欲が
落ち、食事量が減って、さらに筋肉量が減少し
「フレイル」の状態を招きやすくするのだそうだ。
毎日、積極的に体を動かし、しっかり栄養を
取ることで予防、改善が出来るという。
何か当たり前のことなのだが、座間市からの警鐘
である。毎日写真にあるような10の食品群を食べ
なければいけないようだ。