REM睡眠

レム睡眠、ノンレム睡眠と言う言葉をよく聞く。

目覚めるときにどちらかになっていればすっきり起きられると言う。

まず。ＲＥＭとは（Rapid Eye Monement)の略なのだそうだ。

身体は休息しているが脳は覚醒に近い状態で活動している睡眠である。
脳は覚醒しているので夢を見る・・・それを眼球が追う・・・という。
こういうときに見た夢は目覚めてからも覚えているそうだ。

反対にノンレム睡眠となると夢を覚えていない。

ベッドに入ると一時間後位にノンレム睡眠になり、その後９０分くらいすると
眠りは浅くなりレム睡眠になり、１０分から２０分間隔で睡眠が交互になると言う。

だから眠りが浅くなった状態・・・レム睡眠の時に起きるとすっきり起きられるのだそうだ。

退職後、ずっと目覚めるときが起きるとき・・・と言う幸せを味わってきたが
近頃は５時半に起きなくてはならず、５時２８分に目覚ましを鳴らしている。
そろそろ起きなくては・・・と自覚しているせいか・・・眠りが浅くなっているためか
目覚めはそんなに悪くはない。

昔、２７年間勤務時代は６時の目覚ましが何と忌まわしいものに聞こえたことか！！

近頃はある幅を持って最高のタイミングで目覚ましがなる時計も市販されていると言う。
だが２００００円から３００００円以上する。
ほしいなぁ～。最高のタイミングで起きることができたらいいな～と
思う。

iphonのオプション（アプリ）に入れると１００円でレム睡眠機関に目覚ましがなるように
セットできるのだそうだ。