健康増進講座

料理教室でお世話になっている公民館で、健康増進講座がありました。

いつもの職員さんたちも一緒に参加しました。

参加者はなんと90歳の方もいて、お元気です。


最初にお隣りの人とペアで、姿勢と柔軟性のチェック。

前屈や、後ろで両手が届くかなどなど。


簡単なストレッチのあとは、いよいよボールを使った、コアトレ体験。

GYMNIC（ギムニク）ボールというイタリア製のバランスボールで、骨盤を調えたり、肩回りのストレッチなど。

改めて自分の身体の硬さを思い知りました・・

終了後に先生からも股関節固いね～って。よく見てらっしゃいました（笑）{/ase

わが家のバランスボールより小ぶりで使いやすかったので、購入しました。

当分頑張ってやってみましょう。