少なくとも、私の場合、
ダイエットなどは、
めちゃ簡単です。
全く苦痛はなく、
むしろ楽しいし、
頭も冴えます。
ですから世の人々が、
ダイエットに悩むのが正直、
不思議だし、滑稽です。
(まことに申し訳ございません)
いつもいつも言っていますが、
ダイエットなんか、
とても簡単です！
(また言いましたね、舌ペロリ)
原理はひとつ・・・
肝臓などには、2000kcalのグリコーゲンが溜まっている。
体内には、55000kcalの脂肪が溜まっている。
(むろん個人差はあり、肝臓のグリコーゲンが500くらいの人もいる)
痩せるとは・・・
体内脂肪を落とすことであり、
方法は、
「ギアチェンジ」
をすれば、すぐにできます。
まず肝臓（お財布）などの2000を使い果たし、
その後、体内脂肪（銀行預金）の55000を下ろせばいいのです。
方法は至って簡単。
2000を使い果たすと、
猛烈にお腹が空きます。
そのとき、
大根の煮付けや、トマト、ナス・・・
など、野菜類や、
たんぱく質を、
バンバン・・・好きなだけ食べればいいんです。
すると、「十分食べた」ということで身体は満足。
その中には、炭水化物や脂質はありませんので、
身体はブドウ糖不足になり、
仕方なく体内脂肪(銀行預金)を下ろします。
かくて、どんどん痩せるわけです。
もちろん、
そのうち再び、お腹が空きますので、
また野菜料理や蛋白質をバンバン食べます。
（注：フルーツは甘いのでいけません。
また野菜でもイモはダメ。
イモネーチャンになります）
また身体は満足。
しかし、やはり「お金」は不足しますので、
身体は自然と銀行預金を下ろします・・・
（自動引き下ろしの水道料金みたいですね）
預金を下ろしている間、
ブドウ糖は、順調に血中を満たします。
（最低でも70~100mg/dlは必要です）
ですから、空腹感はなく、
仕事も勉強もバンバンできます。
さらにエネルギーが不足すると、
脂肪を分解したケトン体というものを利用します。
このとき、私の場合、脳は冴え、
心も澄み切ってきます。
そう。
身体にとって、
食べ物を消化することは、
かなりの負担です。
その負担もないので、
心身も健康なのです。
しかも・・・
野菜などからビタミン・ミネラルはたっぷり取れる。
ですから身体の隅々まで健康。
そう。
身体がきちんと機能するための小道具が
ビタミン・ミネラルなのです。
運動など、全くしていません。
運動するのは、炭水化物を取り過ぎているからです。
（もちろん、運動すれば、もっと痩せます。
運動をすると筋肉中のグリコーゲンが消費されます。
ただし運動すると、炭水化物を食べたくなるので、
逆効果の場合がございます）
・・・かくして、
あっという間に、2，3キロは痩せ、
これを2週間続けると、
5~8キロくらいは痩せます。
１月続けると、
8~12キロくらい痩せます。
（個人差あります）
お母さんは、20代の洋服が着れます。
お父さんは、朝立ちが始まる？
しかも繰り返しますが、
苦痛なし。
むしろ気持ちがいいのです。
さらには・・・
お金もあまり使いませんので、
実際の銀行貯金は増えることでしょう！
身長177センチの私のベスト体重は78~80キロ。
BMI(＝Body Mass Index)は24.9~25.5。
BMS＝体重÷（身長の2乗）
最近の調査では
「BMSは、ちょっと太り気味の25くらいが一番いいそうです」
ダイエットはなんと簡単なことなんでしょう！
（また言いましたね・・・）
(一つだけ注意点・・・現在、腎臓病などで、
ミネラルKとタンパク質を摂れない方は、
このダイエット法は、そのまま実行できません）