二時間練習すると一時間のウォーキング

らしい。詳しくは、300キロカロリーの消費で、これはウォーキング52.8分、水泳ゆっくり40.8分、ランニング29.4分に相当するらしい。

ちなみにご飯1.2膳分、食パン1.5枚分に相当するらしい。

これらの運動を毎日続けることは難しいけど、ギターを毎日二時間弾くことなら出来るぞ。あとラジオ体操もやれば、ストレッチにもなってこりもほぐれていいと思う。