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早朝ラン（２日目）
(2009年05月05日 | コース)
今日も函館にいる。少々気だるさの残... -
早朝ラン（初日）
(2009年05月04日 | コース)
今回は函館を訪れている。昨日はここ... -
今年のニューシューズ…これでいいのか？
(2009年04月18日 | 装備)
先日私にとってはいつもの札幌の某有... -
萩の山１周コース
(2009年04月09日 | コース)
今日は岩見沢に来ている。陸上競技場にクルマをとめた。なんとか時間を捻出して、... -
爪下血腫
(2009年02月14日 | 参考資料)
昨年の美瑛で討ち死にし半年かかって... -
冬のミニクロカンコース
(2009年01月18日 | コース)
従来の坂コースであるが、冬はここをミニクロカンコースとして足腰の強化を意識して... -
リディアードの「ランニングバイブル」
(2009年01月11日 | ブック)
昨年末にアマゾンで注文し、新年早... -
ＤＯＭＳってなんだ？
(2009年01月04日 | 参考資料)
冬たけなわ。この時期の外ランはスノ... -
今年のランニングの目標
(2009年01月02日 | 雑感)
穏やかな新年を迎えた。このまま春に... -
’０８のランニング生活を振り返って
(2008年12月27日 | 雑感)
２００８年も残り少なくなったので、... -
こんなマラソン大会もあるそうだ
(2008年12月01日 | 参考資料)
先日ノエルのパパさんのブログを拝見... -
冬のランニングスタイル
(2008年11月30日 | 装備)
明日から師走。この頃どんどん寒くなってきた。急激な気温の低下は加齢なる一族には... -
乳酸・覚え書き（Ⅲ）
(2008年11月03日 | 参考資料)
＜乳酸閾値の意義＞ ここでもTime-to-... -
乳酸・覚え書き（Ⅱ）
(2008年11月03日 | 参考資料)
＜マラソン後の筋肉痛との関係＞ Time... -
乳酸・覚え書き（Ⅰ）
(2008年11月03日 | 参考資料)
別海パイロットマラソンの終盤に吐き... -
カーボローディング
(2008年10月18日 | 参考資料)
１ 伝統的なカーボローディングの方法(3) カーボローディングは運動能力を増... -
３つの疑問（カーボローディング、給食、給水）
(2008年10月12日 | 自己分析)
★別海パイロットマラソンでの、カーボロ... -
０８別海パイロットマラソン
(2008年10月05日 | 完走記)
今年初めてのフルマラソン。今年はこれまで最長で38ｋｍしか走っていない。本来は... -
五稜郭公園１周コース
(2008年09月15日 | コース)
今朝は朝６時に起きだし、五稜郭公園... -
登別温泉コース
(2008年09月14日 | コース)
旅の途中で泊まった登別温泉。朝から...