走り納めの外ラン

　今年は寒気の訪れが早く厳しい。１２月なのに平年の４倍の積雪だそうだ。少し早いが今年の走り納めにいつものコースを２周してきた。陽は照っていたが風は冷たかった。シャキッと気持ちは締まったが、スノーランナーを履いても雪が深くて、さすがに走りにくかった。１月と２月はオーバルかスインピアにしようと思う。

　今年は本当に走れなかった。仕事で時間がとれなかったこともあるが、以前のようなひた向きさが失せていた。昨年からファンランに徐々に移行してきているといえよう。そうは言っても、やはり私にとって走ることはストレスの解消になるし、体調の維持にも欠かせない。来年もどこかのレースを目標に楽しみながら走っていこうと思う。さてどこがいいかな～。

今年のランニングの目標

　穏やかな新年を迎えた。このまま春になるとすごく嬉しいが、おそらく事はそううまくは運ばないだろう。いやそれどころか益々寒くなる兆しすら見えている。きびしい…。仕方がないので今年のランの目標を立てるべく、しばし考えてみる。

①　今年もできれば健康で過ごしたいので、体調を維持し健康を増進するために、ランを生活に採り入れていくことにする。これがランの主たる目的。それ以外にも楽しく健康増進ができるのなら他のアクティヴィティも試してみたい。

②　ランの実施には無理のない計画を立てなければならない。この２年間の経験をふまえると、週に１，２回、月間１００ｋｍ、年間１２００ｋｍが、なんとか実現可能な目標値と言えそうだ。とりあえずこれを量的な練習目標としよう。

③　少ない練習時間を有効に利用して、いかに質の高い練習に持っていくか、これについては今後の研究課題とする。とりあえずはスピード練習を多く採り入れることを決意する。これが質的な練習課題。

④　いくら練習しても自分の力を確かめる機会がないと張り合いが持てない。故にレース参加の計画も立てておかねばならない。今の段階では特定のレースを決めることはできないが、１０ｋｍ、ハーフ、３０ｋｍ、フルのレースをそれぞれ１レースは走ってみたい。

　う～ん。何が起きるか分からないのが人生だ。せいぜいできる時にできることをやっておくしかないな。

’０８のランニング生活を振り返って

　２００８年も残り少なくなったので、例年どおり今年のランニング生活を振り返ってみることにする。

　今年はズバリ一言、十分に走りきれない一年であった。理由は二つ。ひとつは昨年なんとか念願のサブ４を達成でき、その後ランへのモチベーションが急激に低下してしまったこと。もうひとつは諸般の事情で休日がランに使えない時期が続いたこと。結局、今年の年間走行距離は約１２００ｋｍ、単純に平均化すると月間１００ｋｍとなり、明らかに練習不足の一年であった。出走したレースも、美瑛ハーフと別海フルの２レースのみで、当然ながら自己記録の更新はならなかった。

　それにもかかわらず今年は嬉しいことがひとつあった。それは私にもようやく所属チームができたことである。それは「eRCとかち」。Ichanさんを代表とするネットで繋がった地元とかちのランニングチームだ。チームとしてはいくつかの活動があったが、私も「春の記録会」、「秋のチャレンジ１００周」、「１２月の忘年会」には参加でき、楽しいひとときを共有することができた。

　来年からはランにそれほど多くの時間を費やすことはできないかもしれないが、どうやら私の身体はたまには走っていないと調子を狂わすようになってしまったようなので、これからもせいぜい身体がなまらない程度にランを続けていきたいと思っている。そんな時、きっと「eRCとかち」が私のランニング生活の道標になってくれそうな気がする。

　そんなわけで、全般的には今年もランニング生活には満足ということだ。

さて、どうする…

ついに買ってしまった。

　夕方、小雨の中、一人で、近くの広場で蹴ってみた。

　飛ばない。しっかりとミートもしないし、キック力もない。

　走るのだけは大丈夫そうだ。

　さて、どうする…。

今年のささやかな目標

　クロススポーツというほどではないが、この冬はたまたま他の運動をする機会があった。まずは家族とのスキー旅行。初日トマム、一泊して、翌日サホロ。私は初心者に毛が生えた程度のレベルだが、まあなんとか転ばずに滑ることができた。心配していた筋肉痛はさほどではなかった。使う筋肉がランと共通しているところが多いからなのかもしれない。次は、ある行事でボーリング。これは１年ぶり。２ゲームやってアベレージが１１７とは情けない結果であった。ボーリング場は若い人たちに混ざって年配の方々も見られた。これは年をとってからも無理なくできそう。１０年後でも遅くないかと思った。そして水泳。常夏コースはしばしば利用していたが、その下の肝心のプールには久しく入っていなかった。特にラン漬けだった昨年は泳いだ記憶がない？かも。久しぶりの水泳はこたえた。息継ぎのタイミングがつかめず、ヘンに身体に力が入るもんだから、２５ｍがやっとだ。２５ｍ毎に休み休みしてなんとか６００ｍを泳いだが、無理がたたって、その後の数日は体中が痛かった。ランとは使う筋肉が全く違うからなのだろう。カナダさんのブログを見て驚いた。全然泳げなかった人が半年で１５００ｍも連続で泳ぎ切ることができるようになったのだから。そこまでは不可能としても、今年はスイムでの連続泳がどこまでできるか、ひとつ目標にたててみたいと思う。ランの方はとりあえず、６月の美瑛（ハーフ）と、できれば秋にもう１レースというところかな。

＜夕暮れ近いトマム＞