月末の土曜日には、ほとんどのシルバーリハビリ体操教室は行われていないが、
先日から続いているお届け物をするために、今日行っている教室に訪問した。
土曜日にはなるべく体操教室を行わないようにとなっている(?)、
と思っていたら、此の頃少しづつ増えてきているようだ~~
マアいいや。届け物をするためには土曜日のほうが私の指導とダブらないので。
その教室にいた指導士に届け物を依頼して、今日の分はおしまいです。
あとは来月になってしまったが、しゃーないよ 。
朝起きて新聞を取りに外に出たら、雪が積もっていて白くなっていてビックリ!!
太陽だ出てくるとともに溶けてしまったが。
寒~~い。こんな時こそシルバーリハビリ体操をやってはいかがかな!!
ただし、こんな注意をしながら行ってください。
《高齢者へのリハビリ体操の3原則》
①いちどにむりしてがんばりすぎないこと
②「よくなったから」といって止めないこと
③効果が現れなくても、あきらめないで続けること
《体操を実施するときのポイント》
①何のために?
②どの筋肉を使って
③どの筋肉を動かしているか?
以上よろしくね!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/d2/e9465b130216b5aa4578eaa48c01b0ef.jpg)
※隣の畑は雪で白くなっていて、県道を走る車はユックリと・・
先日から続いているお届け物をするために、今日行っている教室に訪問した。
土曜日にはなるべく体操教室を行わないようにとなっている(?)、
と思っていたら、此の頃少しづつ増えてきているようだ~~
マアいいや。届け物をするためには土曜日のほうが私の指導とダブらないので。
その教室にいた指導士に届け物を依頼して、今日の分はおしまいです。
あとは来月になってしまったが、しゃーないよ 。
朝起きて新聞を取りに外に出たら、雪が積もっていて白くなっていてビックリ!!
太陽だ出てくるとともに溶けてしまったが。
寒~~い。こんな時こそシルバーリハビリ体操をやってはいかがかな!!
ただし、こんな注意をしながら行ってください。
《高齢者へのリハビリ体操の3原則》
①いちどにむりしてがんばりすぎないこと
②「よくなったから」といって止めないこと
③効果が現れなくても、あきらめないで続けること
《体操を実施するときのポイント》
①何のために?
②どの筋肉を使って
③どの筋肉を動かしているか?
以上よろしくね!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/d2/e9465b130216b5aa4578eaa48c01b0ef.jpg)
※隣の畑は雪で白くなっていて、県道を走る車はユックリと・・