こんな時こそシルバーリハビリ体操を（その４）！！

月末の土曜日には、ほとんどのシルバーリハビリ体操教室は行われていないが、
先日から続いているお届け物をするために、今日行っている教室に訪問した。

土曜日にはなるべく体操教室を行わないようにとなっている（？）、
と思っていたら、此の頃少しづつ増えてきているようだ～～

マアいいや。届け物をするためには土曜日のほうが私の指導とダブらないので。
その教室にいた指導士に届け物を依頼して、今日の分はおしまいです。

あとは来月になってしまったが、しゃーないよ 。

朝起きて新聞を取りに外に出たら、雪が積もっていて白くなっていてビックリ！！
太陽だ出てくるとともに溶けてしまったが。

寒～～い。こんな時こそシルバーリハビリ体操をやってはいかがかな！！
ただし、こんな注意をしながら行ってください。

《高齢者へのリハビリ体操の３原則》
　①いちどにむりしてがんばりすぎないこと
　②「よくなったから」といって止めないこと
　③効果が現れなくても、あきらめないで続けること　

《体操を実施するときのポイント》
　①何のために？
　②どの筋肉を使って
　③どの筋肉を動かしているか？

以上よろしくね！



※隣の畑は雪で白くなっていて、県道を走る車はユックリと・・