こんな時こそシルバーリハビリ体操を！？

先日の突然の大地震で被害を被った方にはお見舞い申し上げます。
幸い我が家の被害は小さくホッとしていますが。

日本の東北の大動脈が大きな被害を受け、空を飛ぶしかないのか～～
で、航空便は大幅な増便を行っているようですし、高速バスも混んでいるようです。

被害を受けた方は後片付けにお忙しいことと思いますが、
こんな時こそ””チョッコット””時間をつくって、シルバーリハビリ体操はどうかな？

シルバーリハビリ体操は、いつでも、どこでも、簡単にできますよ。
腰を伸ばしたついでに、腕を組み頭の後ろの持っていき、

そのまま胸を張れば、胸の筋肉のストレッチになりますし、
空気を多く取り入れられて、血流が多くなり体が温まります。

荷物を片付けている時に、背伸びをして足を前後に開き、ストレッチもいいですよ。
特に「ふくらはぎ」のストレッチは第二の心臓と言われていますので。

シルバーリハビリ体操ばかりではありません、
体を動かすことが大事で、TV体操もいいですよ。

東日本大震災の被害を受けた者ですが、前を向いて・・
今日の雨は夕方には止むようですが、被害が広がらないよう祈っています。



※向かいの山の竹は大きく揺れていますが、
　　　　　　　　これからは更に強くなりそうです。