郷ケ丘三丁目自治会館にて

暑い！！！暑い！！！「熱中症」で亡くなられた方が・・・
水分補給　特にお年をめすと暑さを感じなくなります

無理しても　定期的に補給するようにし
汗腺トレーニングで　汗をうまくかく体にしましょう

今日は　先週から行っている　郷ケ丘三丁目自治会館での
体操教室にお邪魔　暑い・暑い・暑い　とにかく水分補給を

Ku先生の外６名の体操指導士で　体力測定を行い　
まずは　Haさんにいる「肩こり予防」「腕の筋力強化」体操を

Ku先生による「体幹ひねり」では「WESTを意識して　息を止めずに」
などの注意を受けて　汗をかきかき＊＊＊＊＊



※Ku先生による「体幹ひねり」体操です
　
あぢぃ中　１３名（内男性２名）の受講者でした
来週は寝ての体操を行いますので　大きめのバスタオルを